Dépression, mauvaise odeur corporelle, vision altérée - ce ne sont que quelques choses qui pourraient arriver à notre esprit et à notre corps si nous cessons de manger des fruits et des légumes. Il existe de nombreux ingrédients dans les légumes et les fruits qui ne peuvent être trouvés dans aucun autre aliment, et si nous les abandonnons, nous pouvons rencontrer divers problèmes avec notre santé.
Ici à côté vif Nous sommes devenus curieux de savoir ce qui peut arriver exactement à notre corps si nous jetons des légumes de nos assiettes et essayons de ne manger que des protéines. Les choses que nous avons découvertes nous ont donné envie de manger une pomme ou 2 tout de suite, et nous nous demandons si vous commencerez à souhaiter la même chose après avoir lu cet article.
Si notre vision nocturne empire, cela peut entraîner un risque plus élevé de tomber dans l'obscurité, il est également crucial pour la conduite en toute sécurité la nuit. Pour voir des objets dans l'obscurité, nos yeux ont besoin de vitamine A, qui peut être trouvée sous 2 formes:le rétinol et le bêta-carotène. Le rétinol peut être trouvé dans le foie de morue, l'huile de poisson et les œufs, mais il est très toxique lorsque vous en avez trop. En mangeant des légumes et des fruits, il est impossible de surdoser sur le bêta-carotène.
Il y a quelques facteurs qui contribuent à l'odeur que nous émettons de notre corps. Tout comme la couleur des yeux et des cheveux, la génétique détermine l'odeur naturelle qui provient de nos glandes d'huile et de sueur. De plus, la nourriture que nous mangeons influence considérablement notre odeur corporelle. Une étude a révélé que les personnes qui mangent des légumes et des fruits ont une odeur corporelle plus agréable, même si elles n'ont pas utilisé de savon ou de déodorant pendant un certain temps.
Notre intestin et notre cerveau sont très étroitement liés, affirment les scientifiques. Une alimentation équilibrée peut non seulement influencer la forme de notre corps, mais elle est essentielle pour notre santé mentale. Lorsque nous refusons de manger des légumes et des fruits, nous pouvons avoir un risque plus élevé de dépression, selon de nombreuses études. C'est une croyance commune que le déprimé nous fait manger des aliments malsains, mais une alimentation malsaine n'est pas le résultat de la dépression.
Selon la recherche, les personnes qui consomment peu ou pas de fruits et légumes sont plus à risque d'hypertension artérielle par rapport à ceux qui les mangent comme la partie principale de leur alimentation quotidienne. Les médecins recommandent vivement, à ceux qui ont une haute pression, pour s'en tenir à un régime qui contient beaucoup de fruits et légumes.
Les légumes et les fruits sont célèbres pour être une source précieuse de fibres insolubles, qui ne se dissout pas dans l'eau et en ce qui concerne le côlon, il crée un effet de gonflement qui aide les selles à se déplacer plus lisse. La consommation d'une faible quantité de fibres est considérée comme l'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont la constipation. Les diététistes commencent leur liste de recommandations pour les personnes qui ont un tabouret lent, avec une recommandation pour commencer à manger des légumes et des fruits.
Les raisins, les légumes à feuilles verts et l'ail sont essentiels pour garder notre sang suffisamment mince pour ne pas former de caillots sanguins dangereux. De plus, la vitamine C, qui se trouve dans les fruits, aide à réduire considérablement le risque d'épaississement du sang et de coagulation, il est donc vital pour notre sang et notre cœur.
Les cercles sombres sous nos yeux peuvent être causés par de nombreux facteurs, parmi ceux-ci sont des débits sanguins réduits, ce qui peut entraîner la couleur de type ecchymose de notre peau. La vitamine K, qui se trouve dans le brocoli, les épinards, le chou et la laitue, aide notre cœur à pomper librement le sang à travers notre corps et empêche notre corps de meurtraliser. Le déficit de cette vitamine peut entraîner un teint inégal, des dommages cutanés et une teinte bleue de la peau.
Manger une pomme ou d'autres fruits et légumes riches en fibres nettoie nos dents naturelles, comme une brosse et augmente la salivation. Lorsque notre bouche est correctement arrosée, les acides nocifs et les bactéries sont emportés. Les fruits et légumes contiennent également des vitamines A et C, ainsi que du calcium, ce qui rend nos dents plus fortes et les empêche de tomber.
Avez-vous un ami ou un membre de la famille qui n'aime pas manger de légumes et de fruits? Taguez-les dans les commentaires.