Près de 40% d'entre nous portent un pyjama au lit, et il n'y a rien de plus confortable que vos pyjamas d'hiver préférés. Mais ce que nous choisissons de porter au lit peut réellement affecter notre sommeil, notre apparence et même notre santé. Si vos jambes moelleux vous font surchauffer la nuit, cela peut être l'une des raisons pour lesquelles vous ne dérivez pas aussi facilement et que vous finissez par se réveiller fatigué le matin.
Nous à côté vif J'adore également enfiler notre pyjama confortable et se cacher sous une couverture chaleureuse quand il fait froid dehors. Nous avons donc décidé de découvrir pourquoi les PJ chauds peuvent ne pas être le meilleur choix de vêtements de nuit.
Dormir en pyjamas trop chaud signifie que vous pourriez être dans une nuit agitée car votre corps doit maintenir la bonne température tout au long de la nuit. Le tissu idéal pour le coucher est le coton, car il permet à votre peau de respirer et vous aide à rester confortable. Un autre excellent choix pour les vêtements de nuit est le lin, qui est respirant et absorbant - mais il peut être aussi doux que le coton.
Lorsque vous transpirez dans votre sommeil, cela peut conduire à un type spécifique d'évasion connu sous le nom de promples de sueur. La combinaison de la chaleur et de la friction de votre pyjama en sueur peut provoquer des pores obstrués, ce qui à son tour vous donnera plus d'irritation cutanée. Le choix de vêtements de nuit fabriqués à partir de tissu de bambou peut aider à prévenir l'acné, car ce tissu a des propriétés antimicrobiennes. Il est encore plus doux et plus absorbant que le coton et peut être exactement ce dont vous avez besoin pour bien dormir.
Si vous transpirez la nuit, vous avez plus de chances de développer une infection cutanée. Les bactéries poussent mieux dans des endroits humides et sombres, et lorsque vous couvrez de couches de vêtements chauds et d'une couverture, vous pouvez réellement créer le terrain de reproduction parfait pour les microbes.
Les hommes qui ne portent pas de pantalon la nuit peuvent améliorer la qualité de leur sperme, selon une étude. Lorsque vous vous couchez avec des sous-vêtements serrés ou un pyjama chaud, votre région génitale est plus susceptible de transpirer. Il peut également affecter la fertilité des femmes car l'excès de sueur peut entraîner une inflammation et des infections.
Si vous avez trop chaud au lit, votre température centrale ne pourra pas tomber, vous empêchant de passer une bonne nuit de sommeil. Avoir une température plus basse la nuit aide votre corps à mieux récupérer et peut même augmenter votre métabolisme. Si vous cherchez à porter autre chose que le pyjama en coton, la soie pourrait être un bon choix. C'est un régulateur thermique naturel et peut vous garder au chaud les nuits d'hiver froides grâce à la chaleur qui est maintenue entre les fils de soie, créant un effet d'isolement.
Quel est votre type de vêtements de nuit préféré? Préférez-vous dormir en pyjama chaud ou léger?