Au 17ème siècle, boire du café était passible de la mort. À l'époque, on croyait qu'il avait des effets altérant l'esprit. Heureusement, nous pouvons maintenant boire autant de café que nous le souhaitons, et la variété des composés qu'il contient s'est avérée bénéficier de notre santé. Mais il y a encore eu de nombreuses discussions sur la quantité de café à boire au cours d'une journée.
Nous à côté vif Décidé de savoir combien de tasses de notre boisson bien-aimée sont bonnes pour notre corps et combien est trop. Et nous avons préparé un bonus à la fin de l'article pour que vous puissiez vérifier.
Un groupe de scientifiques d'Allemagne a découvert que la caféine fait réagir les cellules de nos vaisseaux sanguins. Il améliore le fonctionnement de ces cellules et les fait fonctionner comme des plus jeunes. Les chercheurs pensent que la quantité optimale de café dont nous avons besoin pour garder le cœur plus jeune pour plus longtemps est 4 tasses une journée.
Au fil des ans, les chercheurs ont remarqué que les buveurs de café ordinaires sont moins susceptibles d'être affectés par diverses conditions de santé. La liste comprend les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les blessures, les maladies respiratoires, les infections et le diabète. Aux États-Unis, une étude massive de 400 000 personnes a révélé que les personnes qui boivent du café quotidiennement étaient moins susceptibles de mourir de toute cause que les personnes qui ont réduit la caféine.
Cependant, si vous avez fréquemment une demi-douzaine de tasses ou plus, l'échelle commence à évoluer vers le risque. Les gens qui boivent régulièrement trop de café pourraient se préparer à des complications de santé. Boire plus de 6 plans d'espresso chaque jour peut augmenter votre risque de maladie cardiaque jusqu'à 22%, selon une étude.
Si vous buvez plus de 6 tasses de café par jour, ce n'est pas la caféine seule qui peut être nocive pour votre santé. De nombreux amateurs de café chargent leurs boissons avec du sucre et de la crème qui ajoutent des calories et des graisses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé potentiels. S'il est vrai que la bonne quantité de café noir réduit le risque de diabète, l'ajout d'édulcorants, de crème et d'arôme peut augmenter la glycémie.
Le café n'est pas la seule source de caféine. Il peut également être trouvé dans le thé et dans d'autres aliments. Vous pouvez utiliser des calculatrices de caféine en ligne pour comprendre la quantité de ce stimulant que vous consommez quotidiennement.
Combien de tasses de café buvez-vous en une journée? Avez-vous déjà essayé d'arrêter?