Les principaux avantages pour la santé de la consommation de produits laitiers comprennent la construction d'os et les dents et le maintien de la masse corporelle. Cependant, c'est beaucoup plus crucial pour les enfants lorsqu'ils commencent à grandir. Les adultes n'ont pas nécessairement besoin de produits laitiers pour maintenir une vie saine, surtout s'ils le remplacent par d'autres aliments qui contiennent des nutriments essentiels.
côté vif a fait des recherches sur la consommation laitière et a compris ce qui pourrait arriver si vous coupez les produits laitiers de votre alimentation. En fait, vous pourriez trouver les réponses à certains de vos problèmes dans cette liste.
Les produits laitiers en culture peuvent en fait être des déclencheurs de migraine. Donc, si vous n'êtes pas stressé, dormez bien et que vous avez limité votre consommation de café, mais que vous ressentez des maux de tête, les produits laitiers pourraient être la réponse. Essayez d'arrêter de le consommer et vos migraines peuvent éventuellement s'arrêter.
Il existe de nombreuses hormones dans les produits laitiers qui pourraient entrer en conflit avec le vôtre. Lorsque ces hormones se mélangent, cela conduit à des sautes d'humeur. Donc, si vous arrêtez de manger des produits laitiers, vous ne serez pas exposé à ces hormones supplémentaires et pourriez probablement devenir plus stable émotionnellement.
Il s'avère que 65% des adultes ont une capacité réduite à digérer le lactose. Cela signifie que, dans leur cas, la consommation de produits laitiers entraîne des ballonnements, du gaz et de la diarrhée. Si vous en faites souvent l'expérience, vous pourriez être une de ces personnes intolérantes au lactose. Parlez à un professionnel de la santé pour déterminer votre nouveau régime. Lorsque vous ajustez votre alimentation en conséquence, vous pourriez vous sentir mieux et en meilleure santé et arrêter de vous sentir mal - même après de gros repas.
Les gens qui sont sensibles aux produits laitiers, mais qui le consomment toujours sont susceptibles d'obtenir des éruptions. Il s'avère que les produits laitiers contiennent différentes hormones qui stimulent le développement de l'acné. Donc, si vous avez ce problème, essayez d'ajuster votre régime alimentaire et allez sans produits laitiers.
Pourtant, Dairy a de nombreux avantages pour la santé. Il est riche en calcium, protéines et vitamines D et B12. Même si ce sont les plus cruciaux pendant l'enfance et l'adolescence, vous devez toujours vous assurer que vous obtenez ces nutriments. Si vous ne le faites pas, vous pourriez tomber malade plus facilement. Donc, si vous décidez d'aller sans produits laitiers, essayez de remplacer les produits laitiers par d'autres produits riches dans ces composants comme les sardines, le saumon et les laits à base de plantes
Êtes-vous déjà allé sans produits laitiers? Veuillez partager votre expérience avec des personnes qui pourraient envisager cette option.