Avec autant de tâches sur votre liste de tâches, des e-mails sans réponse et des délais en retard, il est facile de supposer de manger tout en tentant de faire l'une de ces activités nous fera quelques minutes supplémentaires. Mais ne vous y trompez pas - rien ne peut être plus contre-productif que cela. Non seulement la réduction de votre bureau peut causer des problèmes de santé, mais cela peut également vous rendre plus lent et moins efficace.
Maintenant que nous sommes de retour à nos bureaux après une bonne pause déjeuner, Bright Side veut partager quelques problèmes auxquels vous pouvez faire face en choisissant de manger à votre bureau.
Je déjeuner à votre bureau signifie généralement que vous prenez votre repas au même endroit que vous travaillez ou étudiez. Mais vous besoin à un certain temps loin de votre poste de travail . Cela seul peut vous aider à éviter des problèmes plus graves impliquant un stress et même l'épuisement professionnel.
Donner à votre cerveau une petite pause peut également vous aider à mieux vous concentrer et à améliorer votre humeur afin que vous puissiez retourner au travail plus heureux et avec un boost de performance.
Les travailleurs de bureau sont généralement assis trop longtemps avec peu de chances de se lever. Lorsque nous choisissons de manger à nos bureaux, nous prolongeons cette période assise , ce qui peut causer une série de problèmes de santé. Ce peut considérablement augmenter les chances de développer des problèmes cardiaques. Aussi c'est réduit le flux sanguin dans les jambes, ce qui peut conduire à diverses conditions cardiovasculaires.
En raison du flux sanguin réduit dans les jambes, vous pouvez également être au risque de varice veines. Par conséquent, t le temps de se lever et de se promener pendant quelques minutes peut aider notre santé à long terme.
Il est important de prendre le temps de socialiser dans votre journée, même s'il s'agit simplement de décrocher le téléphone et d'appeler un ami. Certains études indique qu'il peut même profiter à notre système immunitaire et à notre fonction intestinale aussi. Que vous travailliez à domicile ou à un bureau, nous sommes généralement accompagné de rien de plus que nos écrans d'ordinateur pendant la journée.
Cela peut être socialement isolant et peut avoir un impact négatif sur notre santé globale, selon l'American Psychological Association.
Il est trompeur de penser que manger à son bureau peut aider à gagner du temps. Alors que nous pourrions penser que Multitasking est un excellent moyen de faire les choses plus rapidement, c'est en fait tout à fait le contraire.
Si vous choisissez de manger un sandwich tout en essayant de faire des tâches par l'après-midi, il y a de fortes chances que vous obteniez Certains (sinon tous) ont fait mal, et il faudra plus de temps pour les faire de toute façon. En outre, il diminue la capacité de notre cerveau à hiérarchiser Quelles tâches sont les plus importantes.
Lorsque nous parlons d'une" pomme de terre de canapé ", la première chose qui me vient à l'esprit est une personne qui regarde la télévision pendant que manger quelque chose, généralement des aliments malsains. Il y a une raison à ceci: lorsque nous «Realisez et est distrait par une autre activité, nous avons tendance à manger plus.
le même s'applique à ceux qui choisissent de déjeuner à leur bureau. Pour éviter cela, la meilleure option est de se concentrer sur Le repas que vous prenez en ce moment. L'utilisation de votre smartphone compte comme une distraction, donc r Esister l'impulsion pour le retirer est également important.
Manger à votre bureau ne sera pas utile si vous espérez trouver l'inspiration. Une partie importante du processus créatif consiste à changer l'environnement, en particulier lorsque cela signifie être exposé à la nature chaque fois que possible. Nous avons déjà mentionné le besoin du cerveau de se reposer .
Dans cette ligne de pensée, l'arrêt du cerveau pour une pause vous permettra de récupérer des souvenirs et de lier des idées, ce qui est essentiel à la créativité.
Vous pouvez rendre votre poste de travail aussi confortable que vous le souhaitez, mais gardez à l'esprit qu'il peut contenir des germes qui sont plus de 400 fois plus dangereux que les bactéries sur sièges de toilette.
Il y a eu études qui montrent 27% de toutes les bactéries trouvées dans le bureau se trouvaient sur les claviers des employés et peut se propager à d'autres surfaces, comme la souris informatique, le téléphone ou le bureau lui-même.
Lequel de ces problèmes avez-vous rencontré? Connaissez-vous tout autre effet nocif. Vous avez sur vous?