La sagesse populaire dit que le corps humain est sage. Quand quelque chose ne va pas, notre corps a sa propre façon de nous le faire savoir. Il nous envoie des signes ou, en d'autres termes, des symptômes pour nous assurer de faire quelque chose. Par exemple, vous pourriez avoir mal à la tête et lorsque vous allez chez le médecin, vous découvrez que cela est dû à une contracture ou à des problèmes cervicaux. Beaucoup de gens se plaignent souvent de cela, mais ne faites rien pour accéder à la racine du problème et le résoudre. La première étape consiste donc à localiser et à traiter les zones où nous ressentons de l'inconfort. Mais ensuite, il est essentiel d'essayer d'empêcher certains mouvements ou pratiques qui auraient pu provoquer cette douleur en premier lieu.
Donc côté vif a écrit un article pour sensibiliser à la façon dont certaines des choses que nous faisons chaque jour pourraient nous causer de la douleur. Gardez à l'esprit que si vous souffrez de tout type de douleur, vous devriez aller chez un médecin et être vérifié.
Lorsque nous passons beaucoup de temps à nous asseoir avec le dos cambré ou à adopter une position d'épaule vers l'extérieur et de recommencer, nous pouvons développer des douleurs lombaires et des douleurs dans la zone centrale de l'arrière. De plus, il est très courant de ressentir de l'inconfort dans le cou ou la partie supérieure de nos épaules, car notre cou doit faire face à une tension prolongée lorsque nous regardons directement un écran pendant des heures.
Nous ne nous arrêtons pas vraiment et y pensons, donc nous ne le réalisons pas, mais quand il s'agit de soulever du poids, il est très probable que nous ne faisons pas les choses correctement. Pensez à quand vous devez ramasser une boîte sur le sol. Bien sûr, la première chose à prendre en compte est de savoir si vous avez suffisamment de force ou de formation pour soulever une certaine quantité de poids. Faire le mauvais mouvement ou surestimer notre capacité à soulever un objet lourd pourrait entraîner de graves blessures au dos. Mais en plus de cela, l'un des facteurs les plus importants à considérer est de ne pas plier le dos ou votre taille lorsque vous exercez un effort aussi important.
Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que nous faisons de notre journée (ou de la nuit). C’est l’une des seules activités que le corps utilise pour se réparer et se préparer à remplir les nombreuses fonctions dont nous en avons besoin chaque jour. Beaucoup d'entre nous aiment faire ce couché face vers le lit, mais en fait, cette position pourrait entraîner des complications de santé. C'est parce qu'en couché face contre terre, nous obligeons notre cou et notre mâchoire à être dans une position contre nature. En fin de compte, cela pourrait entraîner des dommages musculaires, des douleurs au cou ou même des torticolis.
Lorsque nous portons un sac à dos ou un sac à main sur une seule épaule, notre corps a tendance à équilibrer ce poids de l'autre côté de notre tronc. C’est pourquoi cette pratique pourrait provoquer des contractures et des douleurs au cou, surtout si le poids que nous portons est lourd ou si nous ne changeons pas le poids de l’autre épaule de temps en temps. Les difficultés peuvent être aggravées si nous avons un mode de vie sédentaire ou inactif, car notre corps ne peut pas supposer une surcharge en raison d'un manque de résistance dans les muscles.
C'est un fait simple qu'aujourd'hui, la plupart d'entre nous se promènent en regardant nos smartphones. Il devient de plus en plus courant maintenant que les smartphones sont à peu près utiles pour tout ce que nous faisons. Mais si nous pouvions simplement marcher dans les chaussures de quelqu'un d'autre et nous voir faire cela, nous pourrions clairement voir que notre cou et notre dos paient le péage pour cela. Pour atteindre la posture dynamique appropriée, notre colonne vertébrale doit être dans une position optimale. Sinon, il est susceptible de s'use et de nous faire perdre à la fois notre équilibre et la bonne façon de déplacer nos articulations. Autrement dit, bien sûr, en plus des blessures possibles ou des douleurs musculaires que nous pouvons développer si nous nous habituons à le faire.
La répétition d'un mouvement particulier au fil du temps, en particulier celle qui implique des mouvements répétitifs qui mettent le stress sur les tendons, peuvent entraîner une blessure. Pensez, par exemple, lorsque vous conduisez et que vous reposez votre bras par la fenêtre de la voiture au lieu d'utiliser les accoudoirs. Votre bras pourrait tendre à l'écart de sa prise. Il en va de même si votre siège est trop loin en arrière. Vous forcerez votre coude ou votre épaule dans une position contre nature, ce qui pourrait conduire à développer une tendonite.
Lorsque vous ne vous asseyez pas dans la bonne position, la première partie de votre corps qui pourrait subir les conséquences est le nerf sciatique ipsilatéral. C'est le nerf qui relie vos jambes à votre colonne vertébrale. Eh bien, parfois ce type de dégâts est infligé lors de l'exécution des actions les plus courantes dans notre vie quotidienne et nous ne réalisons même pas que cela se produit. Un exemple classique de cela serait assis sur une chaise avec un portefeuille dans notre poche arrière. Cette habitude, en plus d'être inconfortable, pourrait entraîner une douleur intense dans le nerf sciatique, qui relie la moelle épinière à la cuisse extérieure. Si ce problème n'est pas corrigé dans le temps, cette condition pourrait devenir permanente.
Lorsque nous nous asseyons, beaucoup d'entre nous nous croisent les jambes sans même se rendre compte que nous le faisons. Ce qui est encore pire, c'est que nous pourrions passer une journée de travail entière à faire cela. Aussi confortable ou fantaisie que cela puisse paraître, traverser les jambes pendant de longues périodes est l'une des principales causes qui pourraient conduire à des veines d'araignée ou à des varices (qui, en plus d'être un «problème» esthétique, pourrait conduire à des conditions plus graves) . Traverser les jambes pourrait également vous rendre plus sujet au développement de caillots sanguins. Ceux-ci, à leur tour, peuvent gravement endommager les tissus ou nuire au nerf sciatique et à ses branches, entre autres complications.
Si quelque chose est devenu clair après avoir lu certains des points que nous avons mentionnés plus tôt, c'est que vous devez faire attention à la façon dont vous effectuez des mouvements dans votre vie quotidienne. Lors du nettoyage des fenêtres, par exemple, nous pourrions surmener nos poignets. Cela pourrait contribuer au développement d'une blessure, soit d'un impact soudain, soit d'un stress. Cela signifie que nous pouvons être incapables de bouger notre main ou notre poignet si des complications surviennent.
Ressentez-vous de la douleur quelque part dans votre dos? Avez-vous des astuces qui apaisent vos articulations lorsque vous travaillez de longues heures? Partagez-les avec nous dans les commentaires.