Les premiers oreillers étaient en fait durs et étaient littéralement en pierre. Heureusement, de nos jours, ils sont beaucoup plus doux et nous aident à atteindre un état de sommeil plus profond. Pourtant, avant de sortir pour choisir un nouvel oreiller, de préférence celui qui est suffisant à nos besoins, nous devrions nous familiariser avec les positions et les matériaux de sommeil, ainsi que pourquoi le maintien d'une colonne vertébrale alignée.
Ici à côté vif , nous connaissons l'importance d'une bonne nuit de sommeil, et pour cette raison, nous voulons aider à choisir le meilleur oreiller pour vous.
Vous ne pouvez choisir l'oreiller qui vous convient le mieux qu'une fois que vous avez identifié votre position de sommeil. Il existe 3 principaux types de positions de sommeil:
Vous pouvez dormir sans oreiller ou avec un oreiller doux qui ne provoque pas trop de tension sur votre cou et votre colonne vertébrale. Dormir sur le ventre est la position la plus stressante qui soit. Les experts recommandent que si vous le pouvez et que vous êtes prêt, vous devez vous entraîner à dormir dans une autre position.
Le meilleur oreiller pour les dormeurs du dos est celui qui soutient votre cou et votre tête, mais il ne devrait pas pousser votre tête en avant. Il doit vous aider à maintenir une position de sommeil naturel.
Pour cette position, il est important que l'oreiller vous apporte un soutien à votre tête, avec une hauteur adéquate pour l'alignement optimal de la colonne vertébrale. Si nécessaire, vous devez également regarder des oreillers avec un soutien au cou supplémentaire.
Il existe 2 types de garnitures d'oreiller, synthétiques et naturelles. Les garnitures naturelles sont généralement bonnes pour les personnes allergiques, et elles durent généralement plus longtemps, environ 7 à 10 ans. On ne peut pas en dire autant des garnitures synthétiques, car elles ne durent que de 6 mois à 2 ans. Non seulement cela, ils accumulent également des matériaux qui aggravent les allergies.
Maintenant que vous savez avec quel type d'oreiller vous devriez dormir, il est également important de savoir pourquoi les oreillers sont tellement importants. Les tissus mous trouvés dans votre colonne vertébrale doivent se détendre, car ils n'arrêtent littéralement jamais de travailler. Ceci est nécessaire pour maintenir votre corps fonctionnant correctement.
Votre colonne vertébrale peut être considérée comme une passerelle entre votre cerveau et votre système nerveux central, vous devez donc vous en occuper également, et, lorsque ces tissus reposent correctement, vous aurez une nuit de sommeil plus profonde et plus reposante.
Quel type d'oreiller utilisez-vous à la maison? Après avoir lu cet article, envisagez-vous un changement? Peut-être que vous avez trouvé quelque chose qui vous convient mieux. Faites-nous savoir dans les commentaires!