Si vous avez déjà passé au moins une nuit dans une chambre d'hôtel, chez un ami ou ailleurs loin de chez vous, vous savez probablement à quel point il est difficile de passer une bonne nuit pendant que vous n'êtes pas dans votre chambre. Les scientifiques ont mené une expérience et il s'avère que ce phénomène bizarre a une explication scientifique.
Nous à côté vif ont été impressionnés par les résultats que les chercheurs ont fait et ont voulu les partager avec nos lecteurs.
Avant de sauter dans l'expérience, répondons d'abord à la question de base - pourquoi devons-nous dormir en premier lieu. Étonnamment, les érudits ne savent pas vraiment pourquoi les animaux et les humains doivent dormir . La plupart des théories arrivent à la conclusion que, parmi de nombreuses autres raisons potentielles, le sommeil est crucial pour nos cellules cérébrales et notre restauration musculaire.
Cependant, quelles que soient les raisons et les effets du sommeil, le sommeil est un processus très gênant en termes évolutifs . Le cerveau s'arrête pendant plusieurs heures et laisse un animal sans la capacité de reconnaître le danger et de se protéger. Ainsi, des animaux comme les baleines et les dauphins ont développé un système de sommeil trop vigilant, qui est appelé un sommeil à ondes lents unihémisphériques - un processus de sommeil où une seule partie du cerveau repose à la fois. Et les humains ont également développé une capacité similaire.
Le phénomène de lutte pour s'endormir ou de bien dormir lorsque vous êtes dans un nouvel endroit est appelé l'effet de première nuit. Le FNE est un problème commun et un domaine d'étude parmi les chercheurs du sommeil. Cependant, il n'y avait aucune compréhension commune de la raison pour laquelle le FNE se produit jusqu'à ce que les études menées par des scientifiques de l'Université Brown aient trouvé les causes scientifiquement expliquées de FNE.
Il s'avère que lorsque vous dormez dans un nouvel endroit inconnu, votre cerveau le reconnaît comme un environnement potentiellement dangereux et ne vous permet pas de vous endormir complètement. En d'autres termes, nous avons des difficultés de sommeil parce que, tout comme les dauphins, un seul hémisphère de notre cerveau repose lorsque nous dormons dans un nouvel endroit . Yuka Sasaki, l'un des scientifiques de l'Université Brown, dit que «notre cerveau peut avoir un système miniature de ce que les baleines et les dauphins ont.»
Une équipe de scientifiques de l'Université Brown a recruté 35 bénévoles sains, les a invités à passer 2 nuits dans un laboratoire équipé d'un écart d'une semaine entre les nuits et a recherché leur activité cérébrale.
Ils ont trouvé une asymétrie dans la profondeur du sommeil entre les parties gauche et droite du cerveau . L'hémisphère gauche n'était pas dans un état de sommeil aussi profond que le droit. C'était plus vulnérable et sensible aux sons étranges (et, par conséquent, potentiellement dangereux). Une semaine plus tard, pendant la deuxième nuit en laboratoire, la profondeur du sommeil entre les hémisphères était beaucoup plus symétrique.
Bien que FNE, en tant que phénomène, soit assez intéressant, cela peut causer beaucoup de problèmes pour ceux qui en font constamment la vivent. Le manque de sommeil peut entraîner des problèmes comme l'obésité, l'hypertension artérielle ou le diabète - cependant, ce n'est pas aussi désespéré. Les chercheurs disent que notre cerveau peut être formé pour résister à FNE lorsque nous en faisons souvent l'expérience. Yuka Sasaki l'explique de la manière suivante, «les cerveaux humains sont très flexibles.»
Les chercheurs du sommeil ont proposé plusieurs astuces pratiques qui vous aideront à surmonter FNE et à dormir bien, peu importe où vous passez votre nuit. Comme FNE est lié au sommeil dans un endroit inconnu, votre objectif est de faire en sorte que l'endroit ressemble à votre chambre.
Avez-vous déjà connu l'effet de première nuit? Comment l'avez-vous combattu?