Il y a environ 29 muscles dans le pied humain. Et après une dure journée de travail ou de longues périodes debout, il peut sembler que chacun d'entre eux crie.
Nous à côté vif Comprenez ce sentiment très bien et peut vous aider à y faire face. Avec les conseils suivants, vous devriez pouvoir vous traiter et vous détendre - et vos pieds vous remercieront plus tard.
Une promenade sensorielle est une activité où vous marchez pieds nus sur diverses textures. Il y a des parcs dans lesquels les rochers ronds, l'écorce d'arbre, les feuilles et l'herbe sont combinés, vous donnant une sensation relaxante tout en marchant sur différents matériaux.
Vous pouvez également essayer de faire cela les yeux bandés en marchant sur l'herbe ou le tapis doux pour vous donner à vous et à vos pieds une expérience relaxante et confortable.
Pour les pieds lisses et fatigués, essayez de combiner un joli massage des pieds avec une certaine exfoliation. Pendant votre bain, utilisez un exfoliant, comme un gommage ou une pierre ponce et massez-le doucement dans vos pieds. C'est génial pour ceux d'entre nous qui essaient d'éviter les callosités et les fissures sur nos talons.
Après cela, rincez-les à l'eau tiède et hydratez vos pieds nouvellement doux.
Si vous avez besoin d'un massage relaxant mais désirez un soulagement instantané après une longue journée de travail, voici une solution pour vous. Ce dont vous avez besoin est un rouleau ou une balle de tennis. Avec la semelle de votre pied, faites-la doucement en arrière contre le ballon pour un joli massage qui peut desserrer vos ischio-jambiers.
Cela vous aidera à prévenir les crampes, à soulager les tensions et à vous fournir des tonnes de relaxation!
Pour renforcer vos pieds, essayez de les étirer et de les exercer. Il y a un exercice très simple que vous pouvez essayer.
Si les talons de vos pieds font mal ou semblent gonflés, il y a de fortes chances que vous ressentiez une sorte d'inflammation. Si cela se produit, essayez d'envelopper de la glace ou un paquet de légumes surgelés dans une serviette et appliquez-le sur vos pieds pendant 15 minutes. Si la douleur persiste, consultez un médecin pour explorer d'autres façons de traiter vos pieds et votre santé.
Si vous avez l'impression que vos pieds sont fatigués et ont besoin d'une pédicure, le remède pourrait être dans votre cuisine. Pour une pâte de banane, la recette est assez simple.
Avez-vous déjà senti que vos orteils faisaient mal après une longue journée de port de chaussures? Il y a de fortes chances que vos ongles pourraient être trop longs. Si vos ongles continuent de pousser contre vos chaussures, vous pouvez finir par subir des traumatismes, des ongles épaissis, des callosités et même de la douleur.
Ne vous inquiétez pas, la solution est simple. Faire couper vos ongles sur une longueur modérée, les nettoyer et le dépôt de bords tranchants aidera à les garder et au reste de vos pieds sains et sans douleur.
Lequel de ces conseils avez-vous le plus aimé? Quelle est votre routine de garde de pied nocturne typique?