Nous avons tendance à penser qu'être en bonne santé et avoir de bons gènes sont les clés de la vie plus longtemps. Cependant, une étude a montré que le fait d'être dans une relation heureuse est la chose sur laquelle nous devrions compter. Et il y a plus de petites habitudes qui peuvent aussi aider.
Nous à côté vif J'ai fait des recherches pour comprendre à quoi nous devons prêter attention afin de prolonger naturellement nos vies.
Les femmes qui sont au stade de la ménopause et qui ont une graisse excessive du ventre peuvent vivre pendant moins de temps, selon des recherches. Même si vous avez un poids normal, si votre ventre est rond, il y a un peu de risque. Cela s'explique par l'observation que les femmes atteintes d'obésité centrale sont plus susceptibles de développer le diabète, les maladies cardiovasculaires, et plus encore.
Se sentir heureux est en effet très important pour quiconque, cependant, la recherche dit qu'elle a également un réel effet sur notre longévité. Ainsi, la satisfaction de la vie, l'absence d'émotions négatives, l'optimisme et les émotions positives sont ce à quoi vous devriez vraiment vous en tenir.
Être plus joyeux ajoute en effet une certaine qualité à nos vies, cependant, cela peut également ajouter de la quantité. Étonnamment, une vaste étude a montré qu'un sens de l'humour nous protège contre le développement de maladies cardiovasculaires et diverses infections. En fait, il s'agit de la ressource de protection contre la santé du cerveau. Quelle façon agréable d'essayer de vivre plus longtemps!
Une étude a montré que les individus consciencieux ont tendance à mener une vie plus longue. Ce trait parle également de notre fonctionnement cognitif. Pensez donc à être plus auto-discipliné, organisé, efficace et axé sur les objectifs si vous vous souciez de la longévité.
Une étude a montré que toutes les 30 minutes supplémentaires de séjour inactif sont liées à un risque de 32% plus élevé de développer une maladie grave. Et littéralement, chaque étape compte lorsqu'il s'agit de réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Ainsi, en marchant de 2 100 à 4 500 étapes par jour, vous pouvez réduire le risque d'obtenir des crises cardiaques, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Les personnes qui ont une vie sociale active peuvent vivre une vie plus longue et plus saine, comme le dit la recherche. Cela s'explique par le fait que ces personnes ont tendance à avoir de meilleurs comportements de santé, comme manger des aliments sains et être physiquement actif. Au contraire, les personnes isolées courent un risque plus élevé d'avoir un système immunitaire faible en raison d'être plus stressé.
Une étude indique que si vous pouvez avoir des enfants après l'âge de 33 ans, vos chances de vivre plus longtemps augmentent. En fait, ces femmes ont deux fois plus de chances de vivre à 95 ans par rapport à ceux qui ont eu leur dernier enfant avant 29 ans.
De nombreuses maladies liées à l'âge peuvent en fait être causées par une carence en vitamine D. En fait, une étude a montré qu'elle peut également ralentir le vieillissement lui-même. Vous pouvez donc vous faire une grande faveur en vérifiant régulièrement si la vitamine D de votre corps est dans une plage normale.
Non seulement vous obtiendrez l'amour le plus sincère de ces petits, mais comme une étude l'a montré, cela peut également vous faire vivre plus longtemps. Et même si vous n'avez pas vos propres petits-enfants, les soins aux autres feront également l'affaire.
L'exercice régulièrement est une clé pour vivre plus longtemps. Cependant, si vous n'avez pas le temps ou le désir d'aller au gymnase, vous pouvez toujours vous garder en forme et en bonne santé en faisant vos tâches ménagères. Par exemple, en nettoyant les fenêtres pendant seulement 30 minutes, vous brûlerez 190 calories et le repassage pendant le même temps tonifiera les muscles du haut du corps.
Prendre soin de votre hygiène buccale aide absolument à maintenir les dents naturelles, saines et fonctionnelles. Mais en plus de cela, il semble prolonger votre vie, comme le montre une étude. Pour que cela fonctionne, vous devriez vous brosser les dents le matin et le soir, les soigner tous les jours et visiter un dentiste de temps en temps.
Quels sont vos secrets pour rester jeunes et en bonne santé aussi longtemps que possible?