Le port de talons hauts vous fait rester plus grand et vous sentir plus jolie, selon les experts. Mais vous ne devez pas oublier que votre santé est plus importante que tout, et peu de centimètres de hauteur en termes de talons pourraient causer de graves problèmes de santé à long terme.
côté vif se soucie de votre santé, nous voulons donc vous faire prendre conscience des conséquences lorsque vous portez des talons hauts trop souvent ou pendant de longues périodes. Nous avons préparé un exercice spécial pour vous dans la section des bonus.
Vous êtes-vous déjà retrouvé penché en avant après avoir porté vos talons hauts toute la journée? Cela se produit parce que vous ressentez le besoin de libérer la pression sur votre dos. Votre dos a une forme de courbe C dans une position normale. Lorsque vous portez des talons hauts, vous changez la forme de la colonne vertébrale et, au fil du temps, il peut porter le cartilage sur vos disques, articulations et ligaments dans votre dos.
Votre équilibre naturel est déformé lorsque vous portez des talons. Vous pourriez donc subir une pression supplémentaire sur les boules de vos pieds, ce qui peut affecter votre vitesse de marche, votre longueur de foulée et votre démarche.
En raison du couple excessif du genou (force de rotation) et de la compression, vos genoux sont plus susceptibles d'être déchirés lorsque vous portez des talons hauts. L'arthrite à l'usure ", connue sous le nom d'arthrose du genou, se produit beaucoup plus souvent aux femmes qu'aux hommes, et porter des talons hauts est l'une des principales raisons à cela.
Vos muscles du mollet peuvent souffrir en raison de la hauteur excessive, de sorte que vos chevilles peuvent avoir plus de mal à faire avancer le pied pendant que vous marchez. De plus, comme la cheville n'est pas dans sa position normale, le tendon d'Achille pourrait se contracter. Au fil du temps, vous pourriez ressentir une condition inflammatoire qui porte le nom de la tendonite insertionnelle d'Achille.
Si vous portez des talons hauts dès le début, vous pourriez avoir une douleur à la hanche plus tard, selon une étude. Vos muscles fléchisseurs de la hanche sont obligés de rester dans une position fléchie persistante, et cette contraction musculaire peut vous donner quelques problèmes de santé au fil du temps.
Vous pouvez également ressentir des problèmes cosmétiques, pas seulement des problèmes liés à la santé. Étant «écrasé» à l'intérieur de ces chaussures, vos ongles ne seront pas très heureux, en particulier votre ongle rose. Avec le temps, il peut devenir mince et cassant, ou épais et difficile à couper. C'est pourquoi certaines femmes choisissent même de subir des procédures médicales pour pouvoir continuer à porter leurs talons hauts.
Si vous avez déjà des ongles incarnés, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois lorsque vous portez des talons hauts. Cela peut aggraver la condition et peut provoquer des douleurs, des rougeurs ou même une infection. Si vous n'avez jamais vécu cela, le port de talons peut créer l'environnement approprié pour le développer.
En raison d'un déséquilibre des muscles, des tendons et des ligaments, vous pouvez développer quelque chose appelé Hammertoe, qui est une déformation du pied. Hammertoe est causée par le fait que vos orteils ne restent pas sous leur forme naturelle car ils sont «pressés» à l'intérieur de la partie avant de la chaussure.
Lorsque vous vous tenez sur vos talons hauts, le sang ne pompe pas dans vos veines comme il devrait normalement à cause du muscle du mollet contractuel. Vous pourriez donc développer des varices au fil du temps. Si vous en avez déjà des signes visibles, une paire de baskets est recommandée.
Votre posture doit souffrir en raison de toutes les choses énumérées ci-dessus, vous ne pourrez peut-être pas être aussi flexible et mobile que vous le feriez normalement. L'étanchéité accrue sur vos muscles pourrait entraver vos activités quotidiennes, comme monter et descendre les escaliers, se promener ou faire du jogging. Il est donc recommandé de masser vos pieds de temps en temps.
Il y a un tronçon que vous pouvez faire avant et après de longues périodes de talons hauts. La routine d'étirement ressemble à ceci:
Préférez-vous les talons hauts ou les baskets? Si vous aimez les chaussures élégantes, combien de temps les portez-vous habituellement?