Dans le passé, les gens ordinaires au Japon ne pouvaient pas manger beaucoup de riz, car la plupart d'entre eux étaient réservés à la noblesse, et les agriculteurs japonais ont même utilisé du riz pour payer leurs impôts. Aujourd'hui, nous ne pouvons pas imaginer une cuisine japonaise sans nouilles de riz, des sushis ou du riz collant avec des œufs au plat, et ce grain délicieux et très nutritif a également revendiqué sa place sur nos étagères de cuisine. Et ce n'est pas seulement un plat d'accompagnement ou un accompagnement, en fait, un bol de riz sain peut bénéficier à votre corps de nombreuses manières surprenantes.
Nous à côté vif Croyez qu'il y a beaucoup de choses que nous pouvons apprendre des Japonais. Et ajouter du riz à nos repas est le moyen le plus simple et le plus savoureux de le faire.
Si vous êtes en quête de perdre du poids depuis un certain temps, une assiette de riz pourrait être exactement ce que le médecin a commandé. Étant donné que le riz est faible en gras et en sodium et riche en fibres, cela peut être un excellent ajout à votre régime de perte de poids. Il a été prouvé que les personnes qui mangent du riz brun pèsent moins et ont des chances plus faibles de prendre un poids supplémentaire. Cependant, en ce qui concerne le riz blanc, il peut être moins efficace en ce qui concerne la perte de poids.
Les femmes japonaises utilisent de l'eau de riz pour garder leur peau lisse et jeune, mais manger du riz régulièrement pourrait également vous aider à arrêter l'horloge. Le riz contient de nombreux antioxydants qui protègent vos cellules cutanées contre les dommages causés par les radicaux libres et peuvent même lisser les rides existantes.
Manger régulièrement du riz est un moyen naturel et délicieux d'améliorer la santé de votre cœur. Parce que c'est un anti-inflammatoire naturel, il empêche les plaques de se former à l'intérieur des vaisseaux sanguins et réduit vos risques pour certaines conditions cardiaques, comme les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Le riz est également riche en flavonoïdes qui se sont avérés lutter contre diverses maladies cardiaques.
Pour quiconque souffre de glycémie élevée, manger du riz est un bon moyen de le combattre. Mais il est préférable d'opter pour le riz brun, car il a environ 3 fois plus de fibres et est plus élevé en protéines. Choisir brun plutôt que le riz blanc vous donne une sensation de plénitude, et manger seulement 7 onces (200 grammes) par jour peut vous aider à soutenir une glycémie saine.
La teneur élevée en fibres dans le riz peut également réduire la constipation et aider à réguler votre système digestif. Parce qu'il sert de diurétique naturel, il nettoie votre corps et rince les toxines de votre système qui profite également à vos reins.
Si vous mangez du riz régulièrement, votre système nerveux en profitera également. Le système nerveux de notre corps a besoin de différentes vitamines B pour rester en bonne santé, et parce que le riz contient de nombreux types de vitamines B, il aide à réguler ses processus biologiques.
Si vous avez l'habitude de prendre une boisson énergisante pour vous lancer dans vos séances d'entraînement, rabaissez-la parce que le riz est l'un des moyens les plus sains pour stimuler votre énergie. Notre corps a besoin de glucides afin qu'ils puissent les transformer en énergie. Parce que le riz est riche en glucides sains, il peut arriver à la rescousse lorsque vous vous sentez fatigué et déménagé.
À quelle fréquence mangez-vous du riz? Préférez-vous le riz blanc ou brun?