«Une pomme par jour éloigne le médecin», disent-ils. Mais qu'en est-il d'une assiette d'oeufs ou d'une tasse de yaourt comme petit-déjeuner au quotidien? Alors que le petit déjeuner en répétition peut sembler ennuyeux, remplir votre ventre de la même chose chaque matin peut faire de vous une meilleure personne.
Nous à côté vif J'ai trouvé des informations surprenantes sur la façon dont un bol de l'avoine quotidien peut être votre première étape sur l'échelle du succès.
Combien de minutes (ou peut-être même des heures) vous faut-il pour décider de quoi manger pour le petit déjeuner? Bien que cela puisse sembler faire partie de votre routine quotidienne, décider de quelque chose peut en fait prendre beaucoup plus de temps que vous ne le pensez.
Lorsque vous mangez le même petit-déjeuner quotidiennement, cela vous arrivera instantanément - tout comme mettre un uniforme. Vous ne perdez pas de temps à vous demander ou à décider - en plus, vous pourrez probablement le préparer la nuit précédente, vous n'aurez donc pas à vous en soucier le matin.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi Steve Jobs portait toujours un col roulé noir ou pourquoi Mark Zuckerberg s'en tient généralement à une palette de couleurs grise? C’est parce que cela les rend plus productifs. Ne pas avoir à penser à ce qu'il faut porter pour la journée ou quoi manger pour le petit déjeuner permet à votre esprit de se concentrer sur les choses les plus importantes et la liste des choses qui doivent être accomplies pendant la journée.
Si votre petit-déjeuner incontournable est un bol de farine d'avoine copieux, une simple omelette ou une tasse de fruits frais, vous dynamisez votre corps avec les bonnes choses. Ces exemples de petits déjeuners pleins de nutriments sont un excellent moyen de commencer la matinée et ils peuvent vous aider à passer une longue journée, ce qui ne peut pas toujours être dit à propos d'une tasse du matin de Joe ou d'un bol de céréales sucrées.
La recherche a révélé que manger la même nourriture chaque jour peut vous aider à perdre du poids. Lorsque vous avez la même chose à chaque repas, vous avez plus de contrôle sur ce que vous mettez dans votre corps, donc vous évitez les pointes des sucres et des graisses, ce qui peut finalement faire baisser votre apport calorique et votre poids corporel.
Si le petit déjeuner est de la farine d'avoine, tout ce que vous avez besoin pour dépenser de l'argent, c'est de l'avoine, du lait et un peu d'édulcorant. Savoir ce que vous mangerez chaque jour de la semaine vous permet de faire une liste d'épicerie plus exacte, qui, selon les experts, est la clé pour rester au budget de l'épicerie. Vous pourrez non seulement contrôler vos dépenses, mais vous remarquerez que sans autant d'options dans votre garde-manger, vous aurez plus d'argent dans votre portefeuille.
Faire quelque chose au quotidien se forme finalement dans une habitude. Les bonnes habitudes sont ce qui est nécessaire pour prospérer dans ce monde et réussir. Quelque chose d'aussi simple qu'une assiette quotidienne d'œufs peut faire des merveilles pour conditionner votre corps et votre cerveau pour s'adapter à d'autres bonnes habitudes. L'actrice et maman Jennifer Garner s'en tient à un smoothie au petit-déjeuner quotidien qu'elle a commencé à faire en 2018 pour son rôle dans le film, Peppermint . Elle continue ce régime pour garder en forme et récolter tous les avantages nutritionnels.
Pensez-vous que vous pouvez prendre le même petit déjeuner tous les jours? Quel serait votre petit-déjeuner incontournable?