Avocat, bactéries, intestin, maladies. À première vue, la connexion est subtile. Mais en fait, c'est une formule de santé très importante. Les scientifiques ont pu mesurer l'effet de manger des avocats tous les jours sur les intestins et les résultats pourraient vous faire changer votre alimentation.
Nous à côté vif sont prêts à vous en dire plus sur la connexion à l'intestin à l'avocat et son influence sur votre santé. Commençons par les bases.
Les intestins ont le plus grand nombre de bactéries dans notre corps. De plus, il peut y avoir jusqu'à 1 000 types différents . Mais ne soyez pas alarmé, la plupart d'entre eux sont bons pour nous et empêchent le développement de microbes et d'infections. Normalement, les gens ont 4 fois plus de bactéries bénéfiques que le genre nocif. Et les scientifiques ont trouvé un moyen d'agrandir encore ce nombre.
Les avocats se sont avérés changer la donne. De nouvelles recherches ont révélé que manger ce fruit chaque jour a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal . Il augmente non seulement le nombre de bactéries bénéfiques et améliore la flore intestinale, mais il réduit également les acides biliaires et augmente les acides gras et l'acétate.
Les résultats ont montré que l'utilisation de l'avocat quotidien augmente la diversité de la flore intestinale . Et cela, à son tour, augmente l'immunité et vous aide à éviter de nombreuses maladies graves comme le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Il vous aide également à éviter les déséquilibres et irritations intestinaux.
Vous n'avez pas besoin de manger un avocat entier tous les jours. Les femmes peuvent essayer 140 g, les hommes peuvent manger un peu plus - 175 g. Ajoutez-le à un repas par jour. Vous devez vous rappeler que les avocats seuls ne feront pas de merveilles pour les intestins . Il est nécessaire de vous assurer que votre alimentation est équilibrée et de ne pas oublier de rester actif.
À quelle fréquence mangez-vous des avocats? Quels autres conseils intestinaux sains connaissez-vous? Vous pouvez nous en parler dans les commentaires.