De protéger vos yeux et de stimuler votre système immunitaire à la défense de votre corps contre les cellules cancéreuses. Peu importe que vous les mangez dans votre salade, vos smoothies, vos trempettes ou directement de l'arbre - il est indéniable que les avocats sont aussi délicieux que bénéfiques pour votre corps.
côté vif a rassemblé certains avantages à manger ce fruit vert charnu, mais gardez à l'esprit qu'il est important de parler avec un nutritionniste avant de changer votre alimentation de quelque manière que ce soit.
Les avocats sont riches en potassium, donc si vous avez une sorte de problème rénal, vous voudrez peut-être inclure ce fruit dans votre alimentation. Des études ont prouvé que manger régulièrement des avocats est un moyen sain d'améliorer la fonction rénale.
Si vous cherchez un rafraîchissement naturel de la bouche, il est temps de penser aux avocats. Ils possèdent une grande activité antibactérienne, et manger un par jour peut éliminer les bactéries de votre bouche et la nettoyer.
Manger un avocat frais de taille moyenne par jour conduit à une meilleure fonction des yeux. Cela se produit parce que les avocats peuvent aider à augmenter les niveaux de caroténoïdes dans notre corps, travaillant comme agent antioxydant et anti-inflammatoire.
Si vous attrapez le rhume plus souvent que vous ne le souhaitez, peut-être que votre système immunitaire demande plus d'attention. Heureusement, il a été signalé que certains composants d'avocat peuvent renforcer le système immunitaire et supprimer les virus et autres infections.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, les avocats peuvent être votre plus grand allié. Leur teneur élevée en potassium et en lutéine est bien connue pour améliorer les maladies vasculaires et l'augmentation des lipides dans notre corps.
Le foie régule la plupart des niveaux chimiques dans notre sang, et il est très important de le garder en bonne santé et de fonctionner correctement. Et il a été rapporté que manger des avocats peut aider à réduire les dommages au foie, donc ajouter ce fruit à votre alimentation est un bon choix.
Une prise de poids excessive et une obésité sont une préoccupation mondiale. Bien qu'il soit important d'évaluer cela avec un professionnel d'abord, il a été prouvé que les avocats peuvent aider à réduire le poids. Ils augmentent la satiété et ont un impact positif sur nos hormones intestinales.
Bien que nous sachions qu'une alimentation saine et bien équilibrée peut prévenir certains types de cancer, l'avocat peut être considéré comme un joker pour n'importe qui. Il a des propriétés cytotoxiques, ce qui signifie que les avocats peuvent tuer des cellules cancérigènes et empêcher cette maladie de se développer.
Vous pouvez le manger ou l'appliquer directement sur la peau. Peu importe la façon dont vous utilisez des avocats pour leurs avantages de derme - ce fruit est fortement recommandé pour la santé de la peau. Leurs propriétés des caroténoïdes peuvent aider à la protection des rayons ultraviolets, conduisant à un visage et un corps plus jeunes et brillants.
Les personnes qui souffrent d'arthrite doivent souvent faire face aux douleurs articulaires, mais manger des avocats peut les aider. Le fruit a des propriétés antioxydantes et analgésiques qui peuvent conduire à une vie sans douleur.
Si vous avez l'impression d'avoir du mal à vous concentrer ou à vous concentrer sur vos tâches, au lieu de faire tomber une grosse tasse de café, essayez de manger un avocat. Il a été prouvé que les personnes qui mangent des avocats éprouvent des résultats cérébraux et cognitifs positifs.
«Un avocat par jour peut garder le cholestérol à distance», affirment les experts de l'Université Harvard. Il a une grande quantité de fibres, de graisses monoinsaturées et de stérols planter, entraînant une diminution des taux de cholestérol nocifs.
Quelle est votre façon préférée de manger des avocats?