Vous pouvez avoir l'impression que vous suspendre à l'envers est intimidant au début, cependant, la thérapie par inversion peut offrir plusieurs avantages à votre santé. La théorie derrière elle est, en inversant votre corps d'une manière que vos pieds sont au-dessus de votre tête, il peut être possible d'inverser l'effet que la gravité a sur le corps.
C'est pourquoi le côté brillant J'ai examiné de plus près la recherche derrière cette thérapie et a rassemblé 5 changements positifs qui peuvent se produire si vous commencez à le pratiquer.
Si vous avez eu une journée particulièrement remplie de stress et que vous avez du mal à vous endormir, essayez peut-être les inversions. Lorsque vous êtes à l'envers, on pense que votre tension musculaire diminue, relaxant le corps et facilitant le sommeil. Si votre esprit est détendu et calme, vous finissez également par passer une meilleure nuit de sommeil et vous réveiller rafraîchi et prêt pour votre journée.
En général, les poses qui inversent notre corps peuvent augmenter la concentration et réduire la fatigue. Ils le font en augmentant les niveaux d'oxygène et en libérant des endorphines, comme la dopamine et la sérotonine. Être à l'envers permet également à plus de flux sanguin pour atteindre le cerveau, entraînant une augmentation de l'énergie et de l'endurance mentale.
Les inversions peuvent en fait augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui lui donne plus d'oxygène et améliore notre fonction cérébrale tout en améliorant la concentration, la mémoire et la pensée claire, ce qui se traduit par une meilleure humeur. Il peut également stimuler le rinçage des toxines.
Les maux de dos sont incroyablement courants et il peut avoir beaucoup de causes. Si vous en avez déjà souffert, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Selon des études, il a été constaté qu'après 8 semaines de thérapie d'inversion, la douleur s'est considérablement améliorée. En plus de cela, il a également amélioré la flexibilité et la résistance. Donc, si vous avez l'impression d'avoir essayé beaucoup de choses en vain, peut-être essayer.
Vous savez peut-être que notre corps a cette tâche délicate de devoir pousser la matière à travers le système digestif contre la gravité. Mais la bonne nouvelle est que les inversions à l'envers peuvent aider le mouvement des déchets à travers le côlon. Assurez-vous simplement d'éviter d'être à l'envers après avoir juste pris un repas.
Avez-vous déjà essayé cette thérapie? Avez-vous remarqué d'autres avantages?