Votre posture est cruciale non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre bien-être émotionnel. Avoir une bonne posture peut réduire la fatigue, soulever votre humeur et même aider les personnes souffrant de dépression. Mais certaines petites choses que nous faisons quotidiennement peuvent affecter négativement la façon dont nous nous transportons.
Nous à côté vif a décidé de regarder de plus près certaines habitudes apparemment innocentes qui peuvent vous blesser le dos.
Porter un sac qui n'est pas équilibré sur votre corps est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre posture. Bien qu'il puisse être tentant de choisir le plus gros sac afin que vous puissiez y transporter toute votre vie, plus le sac est lourd, plus les problèmes que cela peut causer de votre colonne vertébrale. Lorsque vous portez votre sac sur une épaule et que le poids n'est pas réparti uniformément, cela peut entraîner des blessures au cou et à la tension des épaules, une mauvaise posture et même des maux de tête. Si vous n'êtes pas prêt à abandonner votre sac croisé préféré, videz-le de temps en temps.
S'asseoir à votre bureau pendant de nombreuses heures à la fois n'aide pas votre posture, mais la façon dont vous vous asseyez n'est pas la seule chose qui peut blesser votre colonne vertébrale. Tenir votre téléphone entre votre épaule et votre oreille peut vous aider à garder vos mains libres à taper, mais finalement, cela peut endommager votre dos. Votre cou et vos épaules ne sont pas censés maintenir cette position pendant longtemps, et cette habitude peut filtrer les muscles sur le haut du dos, affectant votre posture.
Bien que votre ordinateur portable vous permette de travailler de n'importe où, il est préférable de surmonter la tentation de couler sur votre chaise. Souching et regarder vers le bas de l'écran peut fatiguer vos muscles et finalement conduire à une mauvaise posture. En fait, regarder constamment l'écran peut épilcher vos muscles autant que de mettre un poids de 60 livres sur votre cou, selon une étude.
Bien que le lait et les autres produits laitiers soient considérés comme faisant partie d'une alimentation saine, ces aliments peuvent provoquer une inflammation et peuvent aggraver les maux de dos existants, ce qui, à son tour, affectera votre posture. La caféine peut également installer un environnement parfait pour les douleurs au bas du dos et même entraîner des maux de dos chroniques.
Le repassage vous fait pencher sur la planche à repasser, qui, à son tour, peut aggraver votre posture. Si vous repousse souvent, utilisez une chaise avec un dos haut et placez une serviette roulée derrière votre dos pour éviter de vous pencher.
Tout en dormir sous une grande couverture moelleuse peut être confortable, le soulever et le disposer lorsque vous faites le lit vous oblige à vous pencher et à utiliser vos muscles. Pour éviter les maux de dos, optez pour plus de couvertures légères.
Jouer au tennis régulièrement peut rendre vos muscles douloureux. Lorsque vous déplacez constamment vos mains d'avant en arrière, cela peut mettre du stress sur les articulations de la colonne vertébrale, ce qui fait mal au dos. Pour éviter les blessures au tennis, portez des chaussures avec une bonne absorption de choc et assurez-vous de s'étirer avant et après un match.
Le port de mauvaises verres peut faire mal à votre cou, ce qui, à son tour, affectera votre posture. Lorsque vous inclinez la tête en arrière pour regarder à travers la partie inférieure de vos lentilles, elle attribue les muscles de votre cou, provoquant une tendre. Pour éviter la douleur, assurez-vous que votre tête ne s'approche pas trop de l'écran et prenez des pauses régulières pour s'étirer ou vous promener.
Êtes-vous coupable de l'une de ces habitudes? Avez-vous remarqué quoi d'autre peut affecter votre posture?
Vous avez des photos ou des histoires sympas et vous voulez être présenté du bon côté? Envoyez-les tout ici et maintenant. En attendant, nous attendons!