Aujourd'hui, nous prévoyons souvent de travailler un peu plus longtemps dans nos bureaux, demain nous planifions un marathon Netflix, nous sommes trop paresseux pour faire des courses, donc nous commandons de la nourriture en ligne. Avec tous ces gadgets modernes, nous devenons des pommes de terre de canapé incroyablement paresseuses. Il n'est pas surprenant que nos corps commencent à paniquer et à nous dire qu'il est en fait temps de prendre soin de nous.
côté vif veut vous aider à déchiffrer vos signaux corporels pour tenter de rendre votre vie un peu plus facile et plus saine.
Un style de vie sédentaire est l'un des principaux déclencheurs de la rétention d'eau. Les yeux gonflés apparaissent en raison de périodes prolongées de séjour dans une position horizontale. Donc, dormir n'est pas si inoffensif après tout. Le yoga est considéré comme la meilleure solution. Les asanas appliquent une pression sur la tête et augmentent la circulation. Une fois que vous commencez à incorporer un certain mouvement dans votre routine quotidienne, les yeux gonflés ne sont plus un problème.
L'exercice est important pour les selles régulières. Si vous passez la plupart de votre temps assis, il faut plus de temps pour que la nourriture se déplace dans votre gros intestin. Par conséquent, la quantité d'eau que votre corps absorbe de vos selles est limitée, ce qui entraîne la constipation. Le déménagement améliore régulièrement l'efficacité de votre tube digestif. Même un simple étirement de 5 minutes plusieurs fois par jour peut empêcher la constipation.
Si vous vous sentez souvent comme une autre pensée vient de glisser votre esprit, vous voudrez peut-être envisager de bouger un peu. Une étude a révélé que les personnes qui mènent des modes de vie sédentaires présentent des changements structurels dans le cerveau dans le domaine du lobe temporal médial. Ce lobe est responsable de notre capacité à mémoriser des choses. Il a été démontré que l'exercice physique stimule la mémoire. Il n'est pas surprenant que votre structure cérébrale se développe à mesure que vous devenez plus en forme.
Le mouvement est le secret pour desserrer les articulations serrées. L'exercice peut atténuer les symptômes de l'arthrite et de l'arthrose, en particulier des exercices aérobies à faible impact. Les patients souffrant de douleurs chroniques du genou sont invités à subir un programme d'exercice. En travaillant régulièrement, vos muscles se renforcent et deviennent plus flexibles.
L'activité physique combat parfaitement les envies de sucre. Il stimule votre énergie et libère des endorphines, ce qui encourage le bonheur général. Les hormones heureuses, à leur tour, réduisent considérablement les envies de sucre. Obtenir suffisamment de mouvement pendant la journée éloigne la dépression. Donc, pas de dépression ou de mauvaise humeur, pas besoin de gorge sur la crème glacée!
Déplacez-vous beaucoup? Avez-vous remarqué l'un de ces signes en vous-même?