Les dermatologues recommandent de passer environ 5 à 10 minutes par jour sous la douche. Alors que certains d'entre nous ne peuvent pas imaginer faire face à la journée sans rinçage du matin, d'autres préfèrent éliminer le stress quotidien la nuit. Et bien que le temps que vous prenez une douche se résume à vos préférences personnelles, ceux qui choisissent de le faire la nuit peuvent réellement récolter plus de beauté et de bienfaits.
Nous à côté vif envisagent sérieusement de changer certaines de nos habitudes de douche après avoir fait cette recherche. Il s'avère que les douches nocturnes sont pas nombreuses façons de bénéficier à votre santé et à votre look.
Une douche du soir détend votre corps et votre esprit, et lorsque vous le prenez au bon moment, cela peut également vous donner un meilleur sommeil. Doucher 90 minutes avant de vous coucher dans de l'eau tiède peut vous aider à vous endormir environ 10 minutes plus rapidement que d'habitude. Cela se produit parce que l'eau tiède baisse légèrement la température de votre corps, ce qui à son tour envoie un signal à votre corps qu'il est temps de s'endormir.
La douche avant d'aller se coucher peut également aider à maintenir l'acné à distance. Nos cheveux recueillent les bactéries et l'accumulation de produits tout au long de la journée, et lorsque votre tête frappe l'oreiller, toutes ces impuretés sont transférées dans votre taie d'oreiller, puis sur votre visage. Parce que notre peau se régénère pendant que nous dormons, aller au lit avec une peau propre et fraîche signifie également que vos nouvelles cellules de la peau seront saines.
Si vous souffrez d'allergies saisonnières, prendre une douche nocturne peut aider à soulager les symptômes. Être à l'extérieur signifie des allergènes, comme le pollen et la poussière, montez sur votre peau et vos vêtements, et à moins que vous ne preniez une douche avant d'aller dormir, cela pourrait se retrouver sur votre literie. Si vous avez l'habitude de sauter sous la douche le matin, pensez à changer votre routine et à prendre une douche nocturne à la place pour éviter les symptômes désagréables.
Si vous vous lavez les cheveux le soir, vous aurez plus de temps pour le laisser sécher naturellement. Ceci, à son tour, gardera vos cheveux brillants et rebondissants plus longtemps, car il aide à verrouiller l'humidité. Séchagez vos cheveux dans une ruée le matin peut endommager vos mèches, les laissant faibles et ternes.
Alors qu'une douche du matin est un excellent moyen de vous rafraîchir avant de faire face à la journée, une douche la nuit peut vous aider à prévenir l'odeur corporelle. Prendre une douche fraîche avant d'aller au lit pourrait aider à réduire les sueurs nocturnes dont souffrent beaucoup de gens.
Si vos muscles se sentent douloureux et douloureux après une longue journée de travail, prendre une douche chaude peut aider à soulager les sensations désagréables. Alors que l'eau tiède frappe votre corps, cela aide à apaiser la tension musculaire et à favoriser une meilleure nuit de sommeil. Prendre une douche chaude peut également empêcher les crampes des jambes la nuit, une condition courante qui affecte jusqu'à 60% des personnes.
Prenez-vous des douches le matin ou le soir?
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