Les fruits sont l'un des meilleurs ingrédients à consommer. En plus d'être délicieux et sucrés, ils sont également remplis d'un large éventail de nutriments essentiels à notre santé dans l'ensemble. Étant donné que le fruit fonctionne comme une couche protectrice de la graine, la consommation des graines a également des avantages pour notre santé.
Nous à côté vif Se soucie de votre santé, c'est pourquoi nous vous donnons la liste des graines que vous devriez intégrer dans votre routine alimentaire pour être en bonne santé physique et mentale.
Avertissement:Cet article est uniquement à des fins d'information. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre fournisseur de soins de santé avant de consommer les graines énumérées ci-dessous pour éviter tout risque que vous pouvez rencontrer.
Squishy, sucré et rafraîchissant, la pastèque est un fruit super cool qui nous rappelle l'été et toutes les vibrations heureuses qui l'accompagnent. Nous avons pris l'habitude d'éliminer les graines sombres avant de manger le fruit, mais savons-nous vraiment ce qui nous manque? Les graines de pastèque sont pleines de vitamine C et d'antioxydants utilisés principalement pour traiter l'acné et aider à obtenir une meilleure peau dans l'ensemble.
comment manger les graines: Les graines de pastèque peuvent être rôties - vous pouvez mettre de l'huile d'olive et un peu de sel dessus avant de les faire cuire au four. Ils ont un goût incroyable de cette façon. Cependant, il n'y a aucun mal à les manger directement à partir des fruits car ils sont faciles à digérer.
En plus de goûter grand, la papaye est un fruit nutritif et ses avantages sont sans équivoque connus. Comme les autres fruits, nous jetons les graines avant de la manger, ou nous mordions accidentellement l'un d'eux. Nous ne savions pas que les graines de papaye sont riches en enzyme connue sous le nom de papaïne, ce qui contribue à stimuler les capacités digestives.
comment manger les graines: Il est parfaitement normal de manger les graines de papaye. En fait, c'est bon pour votre système digestif et votre santé dans l'ensemble. Vous pouvez les mâcher avec les fruits et les goûter frais, ou vous pouvez les sauver et les utiliser comme assaisonnement pour vos salades.
L'ouverture d'une grenade peut sembler beaucoup de travail, mais le nectar juteux que nous obtenons du fruit est toujours satisfaisant. Ce fruit frais contient de nombreux nutriments essentiels pour le corps. Les graines, en revanche, sont une grande dose de bonne santé et peuvent vous aider à perdre du poids, selon les spécialistes de la perte de poids.
comment manger les graines: Pour profiter des avantages des graines de grenade, assurez-vous de les saupoudrer sur vos repas de perte de poids ou de les appuyer pour faire un jus sain.
Il va sans dire que les avocats sont l'un des fruits les plus sains du marché. Cependant, certaines recherches ont prouvé que les graines d'avocat sont une source sous-utilisée et sont extrêmement bénéfiques pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
comment manger les graines: Lorsque vous coupez dans un avocat, prenez la fosse et décollez la peau brune avant de la laisser sécher, puis mettez vos graines dans un mélangeur jusqu'à ce qu'elle forme une poudre qui peut être utilisée comme un supplément pour les smoothies ou les thés.
Lorsque vous pensez à une dose de santé fraîche et douce, les oranges sont les premières choses qui me viennent à l'esprit. Cependant, les graines ne font jamais partie du repas riche en orange que nous aimons apprécier. Mais ce que nous ne savions pas, c'est que ces graines peuvent accélérer le niveau d'énergie dans notre corps.
comment manger les graines: Les graines d'orange peuvent être consommées lors de la consommation d'oranges ou ajoutées sur les repas et les boissons pour une augmentation de l'énergie.
La poire africaine, ou dacryodes edulis, est un fruit qui possède une variété de propriétés médicinales, pharmacologiques et biologiques qui sont très bénéfiques pour la santé humaine. D'un autre côté, les graines sont chargées de quantités élevées de nutriments, y compris le calcium qui contribue à la croissance et au maintien de dents saines.
comment manger les graines: Si vous n’appréciez pas les fruits mais que vous voulez essayer les graines, vous pouvez les acheter dans un magasin de santé et les consommer. De plus, vous pouvez utiliser l'huile comme supplément naturel pour ajouter à votre routine.
La passion est un fruit violet / jaune doré connu pour ses délicieux goûts et ses bienfaits pour la santé. Mais qui savait que les graines pouvaient être aussi bénéfiques pour notre santé que le fruit? Il a été prouvé que les graines de fruits de la passion sont riches en magnésium, ce qui pourrait aider les gens à gérer leurs niveaux d'anxiété, selon une revue systématique.
comment manger les graines: Il est en fait facile de profiter des graines du fruit de la passion car vous pouvez tout manger dans un seul scoop. Une autre façon de les apprécier est de faire un jus à partir du fruit avec des graines.
Avez-vous déjà mangé les graines à l'intérieur du fruit énuméré ci-dessus? Lequel est votre préféré?