Cela pourrait être un choc, mais vos dents ne sont pas des os de luxe. Les dents saines sont une pierre angulaire de bonne santé en général et pour une bonne raison. Non seulement vous ne pouvez pas bien manger sans eux, mais ils sont également nécessaires pour parler correctement. L'émail des dents est la substance la plus dure de tout votre corps, et le biais dentaire est, malheureusement, très réel.
Nous à côté vif Je veux que vous priorisez vos dents. À la fin de la journée, nous n'obtenons que 2 sets et perdons le premier au moment où nous avons 12 ans.
Pour garder vos dents brillantes, vous devriez d'abord faire attention à ce que vous mettez dans votre bouche. La coloration en émail provient des propriétés chimiques des aliments. Les aliments acides se colorent car il endommage l'émail et les aliments avec des niveaux élevés de tanins, comme le café ou le thé, la tache car elle change le pH de la bouche.
Équilibrez le pH de votre bouche en mangeant quelque chose de neutre et riche en calcium après avoir mangé des aliments acides. Versez du lait dans votre café ou votre thé pour affaiblir son acidité et ajouter plus de fromage aux repas avec de la sauce tomate. La caséine, une protéine contenue dans le lait, réduit en particulier la décoloration des dents.
Les ananas sont les seuls aliments qui contiennent le composé, la bromélaïne, ce qui est excellent pour protéger l'émail et les taches dégradantes sur les dents. Il réduit également la douleur et l'enflure des gencives en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
Contrairement à ce que l'industrie de la beauté vous ferait croire, vos dents ne sont pas censées être blanches . Naturellement, ils vont ressembler à plus de couleur ivoire au fil du temps. De plus, toutes les dents n'ont pas la même couleur. Ils n'étaient pas mis dans votre bouche pour être jolie, après tout.
Le blanchiment de vos dents affaiblit votre émail. Et une fois que l'émail est parti, il ne revient pas. Il vaut donc mieux éviter le charbon de bois et le dentifrice de blanchiment - C'est trop abrasif et vous épuisera les dents. Au lieu de cela, utilisez du dentifrice fluorure . Le fluorure est l'un des composants les plus percutants de notre hygiène buccale, et au cours des 30 dernières années, cela a réduit le nombre de cas chez les personnes, empêchant la carie dentaire.
La salive vous aide à protéger vos dents en les lavant constamment, en nettoyant les mauvaises bactéries et en renforçant l'émail avec du calcium et du phosphore. Si votre bouche cesse de faire suffisamment de salive, les dents sèchent, le pH de la bouche change et les bactéries détruisant l'émail se déchaînent. Buvez autant d'eau ordinaire que possible tout au long de la journée et mâchez de la gomme sans sucre pour encourager la production de salive.
La bouche sèche est également un effet secondaire majeur de nombreux médicaments, comme les antidépresseurs, et ils peuvent réduire l'efficacité des glandes salivaires. Si vous prenez des médicaments, il peut être utile d'avoir toujours de l'eau sous la main.
Il s'avère que non seulement quoi Vous buvez affecte vos dents, mais aussi comment Vous le buvez. Votre méthode de consommation de boissons peut également affecter votre santé bucco-dentaire. Prendre de longues gorgées et tenir le liquide dans votre bouche peut contribuer à la coloration et à l'érosion de l'émail car ils exposent des dents au sucre et aux acides dans la boisson. De cette façon, les boissons sucrées dans les canettes sont les pires en termes de quoi et comment .
Gulbing et utiliser des pailles (si vous le positionnez correctement, sans toucher les dents), en revanche, sont des moyens plus sûrs et plus sains de boire. Il aide à prévenir la décoloration et la désintégration.
Le brossage 2 fois par jour est important, mais au cas où vous ne pourriez le faire qu'une seule fois, faites-le avant d'aller dormir . Dormir, c'est lorsque vous n'avalez pas et que vous nagez et ne vide pas votre bouche, et que votre production de salive est lente, donc l'accumulation de plaque sur vos dents reste stagnante et cause des problèmes. Il peut entraîner une bouche sèche et un risque accru de cavités.
Dans une note latérale, beaucoup de gens qui brossent régulièrement ne le font pas assez longtemps. 2 minutes est le temps recommandé. crache tout excès de dentifrice . Si vous voulez rincer, faites-le à tout moment autre que le brossage. Sinon, il lavera le fluorure de dentifrice que vous venez d'appliquer, sabotant toute l'accord et laissant vos dents non protégées.
La soie dentaire fait sortir le biofilm entre vos dents et favorise une bonne santé des gencives. Il peut nettoyer les particules alimentaires et la plaque où la brosse à dents ne peut pas atteindre. 40% de la plaque se trouve entre les dents! Portez une attention particulière à vos molaires. Ne vous contentez pas de courir la soie dentaire entre les dents - vous devez soigner sous la ligne des gencives pour nettoyer la plaque.
Gardez à l'esprit la quantité de pression que vous utilisez lorsque vous vous brossez - vous n'avez pas besoin de beaucoup, sinon, vous traumerez vos gencives et vos dents deviendront trop sensibles. Une brosse à dents électrique peut être utile pour la détection de synchronisation et de pression. Optez également toujours pour une brosse à dents douce. La sur-brossage, c'est lorsque vous vous brossez trop les dents, ce qui est aussi une chose.
broyage et serrage est une entreprise sérieuse . Si vous vous broyez les dents, procurez-vous un protège-nuit. La broyage de vos dents peut provoquer des problèmes d'alignement de la mâchoire majeurs difficiles à résoudre, ou vous pouvez se fracturer les dents, et si cela empire, vous aurez besoin de couronnes dessus. Mais avec un protège-dents, vous mordez simplement le silicone à la place. Parlez également à un thérapeute si vous le pouvez car broyage peut être un Résultat du stress ou de l'anxiété .
La langue est un réservoir de bactéries, et lorsqu'il n'est pas contrôlé, il peut entraîner une mauvaise haleine et des problèmes plus graves. Une langue saine est uniformément rose, sans parties rouges, blanches ou jaunes. La décoloration blanche n'est pas une raison de paniquer - c'est juste un mélange de cellules mortes et de débris alimentaires, et il peut être facilement éliminé avec le brossage et la soie dentaire.
Utilisez un pinceau ou procurez-vous un grattoir à langue et commencez à nettoyer à l'arrière de la langue. Ne sautez pas les bords et les côtés. Rincez ensuite pour éliminer les restes de bactéries - la langue et l'appareil que vous avez utilisés.
Comment prenez-vous soin de vos dents?