Il est si bon d'aller au lit avec Squeaky Clean juste après avoir eu une longue douche chaude. Mais d'un point de vue médical, se baigner avant le sommeil n'est pas le meilleur moyen de faire une bonne nuit. En fait, cette habitude apparemment saine peut faire plus de mal que de bien.
Nous à côté vif décidé de plonger dans les preuves qui indiquent une douche avant le lit pourraient être aussi relaxantes que nous le pensons autrefois.
Prendre un bain chaud ou une douche juste avant que votre tête ne frappe l'oreiller peut sembler relaxant, mais en réalité, cela peut perturber votre sommeil. Vous vous reposez mieux lorsque votre température corporelle est légèrement plus faible, et lorsque votre corps commence à se préparer à une bonne nuit de sommeil, votre température baisse un peu. Prendre une douche chaude augmentera votre température centrale et confondera votre corps. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas vous coucher sans vous baigner, optez pour une douche tiède une heure ou 2 avant de frapper le foin.
Si vous avez déjà eu l'impression que votre cœur bat plus rapidement après une douche chaude, il y a en fait une explication scientifique à cela. L'eau chaude augmente votre tension artérielle et les experts médicaux avertissent qu'il peut même surchauffer votre corps et faire du stress à votre cœur. Lorsque votre cœur bat, vous passerez probablement la nuit à lancer et à tourner, ce qui peut finalement entraîner des problèmes de santé encore plus.
Avoir un délicieux dîner et prendre une douche chaude juste après peut sembler être un moyen idéal pour conclure la journée et enfin se coucher. Mais en réalité, sauter sous la douche après avoir mangé pourrait confondre votre système digestif et entraîner une prise de poids. La digestion nécessite une augmentation du flux sanguin vers l'estomac, et la douche fait que le sang s'écoule vers d'autres parties du corps. Si vous avez l'impression que vous avez absolument besoin de laver la journée le soir, il vaut mieux attendre au moins 30 minutes après avoir pris un repas.
Doucher juste avant de vous coucher et aller dormir lorsque vos cheveux sont encore mouillés ne font pas vos mèches ou votre santé. Dormir avec des cheveux humides provoquera une absorption de votre taie d'oreiller et créera un environnement chaud et humide parfait pour que les bactéries nocives se développent. Ceci, à son tour, peut entraîner divers problèmes de cuir chevelu, tels que les démangeaisons, l'irritation et les pellicules.
Vous prenez-vous une douche avant de vous coucher ou le matin? Avez-vous remarqué comment cela affecte votre sommeil?