En raison de leurs routines occupées et de nombreuses apparitions publiques, les Royals doivent faire attention à leur santé. C’est pourquoi les membres de la famille royale britannique ont de nombreuses habitudes saines qu’ils ont acquises au fil des ans. Qu'il s'agisse de yoga, de manger des œufs pour le petit déjeuner ou de s'entraîner régulièrement, ces habitudes peuvent toutes nous aider à mener une vie plus saine.
Nous à côté vif ont collecté 10 habitudes saines auprès de la famille royale britannique que nous pouvons également intégrer dans nos vies.
Lors d'une interview de 2016 pour Best Health Magazine , la duchesse de Sussex a révélé qu'elle pratiquait le yoga à peu près toute sa vie. Bien que Meghan ait admis qu'elle était réticente lorsqu'elle a commencé le yoga avec sa maman instructrice, à l'âge adulte, elle a commencé à pratiquer régulièrement le yoga chaud.
Selon l'ancien chef royal Darren McGrady, la reine aime le chocolat noir. Elle n'est pas un grand fan d'autres types de chocolat, préférant une teneur en cacao de 60% ou plus. Le chocolat noir est une alternative beaucoup plus saine au lait et au chocolat blanc, et il a beaucoup d'avantages de santé éprouvés. Parmi eux, abaissez la pression artérielle et améliorent la fonction cérébrale.
La duchesse de Cambridge est un grand fan des aliments crus. Ses favoris incluent le Ceviche, les baies de goji et la salade de pastèque. Manger fréquemment des aliments crus, en particulier les fruits et légumes, permet à votre corps d'obtenir plus de nutriments et peut donc vous donner plus d'énergie, une peau plus claire et une meilleure digestion.
Lorsqu'elle a couru le marathon de Londres en 2010, la princesse Beatrice est devenue la première personne de l'histoire de la royauté britannique à le faire. Depuis lors, elle a couru dans de nombreuses courses, la plupart du temps pour les organismes de bienfaisance.
Même si la plupart d'entre nous ne sont pas des coureurs de marathon, l'incorporation d'un cardio sous forme de jogging ou de vitesse de vitesse dans nos routines nous aidera à mener des modes de vie beaucoup plus sains.
Dans un tweet en 2020, Clarence House a partagé l'une des recettes préférées du prince Charles, les œufs au four de fromage. La recette peut être faite avec des œufs, n'importe quel type de fromage britannique, d'épinards, de tomates et de double crème. Les œufs sont une excellente source de protéines, de vitamine B2 et de sélénium et s'avèrent donc être un choix de petit-déjeuner très copieux et nutritif.
Sa mère, la duchesse de Cambridge, a révélé que Charlotte aime grignoter les olives comme une collation. Bien que le choix de la petite princesse puisse être un peu inhabituel pour son groupe d'âge, les olives sont une merveilleuse alternative en meilleure santé aux collations salées. Les olives sont riches en vitamine E et autres antioxydants.
La duchesse de Cornwall a son propre potager et aime grignoter ses propres produits. Sa collation préférée est les pois bruts car elle aime vraiment le goût frais et sucré. Les pois ont des propriétés anti-inflammatoires et sont une grande source de vitamine C, E et de zinc.
Le prince William reste en forme avec une séance d'entraînement de 11 minutes qui ne nécessite aucun équipement et a été développée pour la Royal Canadian Air Force. Son grand-père, le prince Philip, a également apprécié cette simple routine intemporelle de cinq exercices qui ciblent tous les groupes musculaires.
Depuis sa relation avec Meghan, le prince Harry aurait vécu un style de vie beaucoup plus sain. Il aime se réveiller tôt le matin et commencer sa journée avec une bonne séance d'entraînement et un jus vert frais. Il a également pris des suppléments recommandés par un nutritionniste.
Selon son ancienne entraîneur personnelle Jenni Rivett, la princesse Diana n'a pas travaillé juste pour rester en forme, mais pour améliorer sa santé physique et mentale. Une routine d'entraînement régulière a de nombreux avantages prouvés pour l'esprit, comme réduire l'anxiété et le stress et aider à l'insomnie et aux problèmes de mémoire.
Quelle est une bonne habitude que vous avez récemment acquise qui vous aide à mener une vie meilleure? Quelle astuce de style de vie royal vous semble la plus accessible?
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