La congestion nasale est l'un des symptômes les plus ennuyeux d'avoir un rhume. Nous savons que cela vous fait tomber, mais c'est pourquoi vous devez riposter et ne pas laisser un rhume contrôler votre vie. Des boissons chaudes à l'inhalation de vapeur, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison sans nécessairement recourir à la médecine.
côté vif aimerait présenter 8 façons naturelles scientifiquement prouvées de nettoyer vos voies aériennes plus rapidement et efficacement.
Un nez bloqué signifie qu'il y a beaucoup de mucus piégé dans vos sinus qui vous empêche de respirer correctement. Il est donc important que vous gardez la tête élevée Pendant la nuit en ajoutant un deuxième oreiller. Il est également essentiel que vous essayiez de dormir de votre côté plutôt que sur votre dos, car cela vous aidera avec le blocage. Votre nez aura une bien meilleure chance de se «drainant» pendant la nuit plutôt que de permettre l'accumulation de mucus encore plus.
Boire des liquides chauds peut ne pas vous aider à vous débarrasser de votre rhume plus rapidement, mais cela vous soulagera des symptômes ennuyeux. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui boivent des boissons chaudes au lieu de celles à température ambiante Sentez-vous beaucoup mieux en ce qui concerne leur état. La camomille, le thé vert, la soupe au poulet et l'eau chaude avec du citron et du miel peuvent vous apaiser efficacement. L'effet placebo qu'ils créent est très important pour que vous vous sentiez mieux et plus soulagé.
Le fonctionnement d'une compresse chaude est de réduire l'inflammation dans vos sinus et de débloquer vos voies respiratoires nasales. Prenez simplement un chiffon propre, tremper dans de l'eau chaude (mais pas chaude) Et placez-le sur votre nez supérieur et le front inférieur. La chaleur de la compresse rendra vos narines s'ouvrir et vous donnera la possibilité de respirer plus facilement. Assurez-vous de ne pas laisser la compresse pendant trop longtemps, car vous pourriez finir par brûler votre peau.
Ce n'est peut-être pas la chose la plus confortable à faire, mais cela s'est avéré efficace pour nettoyer vos sinus. Tenez-vous simplement sur un évier et placez le bec du neti Pot dans l'un de vos narines. L'eau pénètrera dans votre nez et il s'écoulera de l'autre narine. Vous pouvez faire cet exercice pendant 1 minute sur chaque narine.
Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas utiliser n'importe quelle eau. La FDA conseille à vous utilisez de l'eau distillée ou stérile et pas l'eau du robinet qui pourrait être pleine de sel et d'autres éléments nocifs.
L'air froid et sec qui se trouve généralement dans nos maisons le rend encore pire pour votre nez bloqué. Et c'est là qu'un humidificateur est utile car il libère l'humidité indispensable Dans votre chambre. Vous pouvez le garder, jour et nuit, mais il est plus utile pendant que vous dormez car il vous aide à vous reposer et à vous sentir plus à l'aise. Vous n'avez pas à vous soucier des dangers graves, et vous remarquerez très rapidement une grande amélioration de votre nez bloqué.
L'ail est connu pour ses propriétés antifongiques et antibactériennes, et elle peut faire des tonnes de bien lorsque vous avez un rhume. Vous pouvez soit le manger, soit (de préférence) le faire bouillir dans une certaine eau et inspirer sa vapeur et évite le souffle malodorant. Vous pouvez utiliser une serviette au-dessus de votre tête afin de garder autant de vapeur piégé que possible. Cependant, vous ne voulez pas vous rapprocher trop du moule à eau de l'ail - idéalement, gardez la distance d'un bras.
Vous avez probablement remarqué que lorsque vous mangez quelque chose d'épicé, votre nez commence à courir. Cela pourrait donc être une bonne solution temporaire pour garder le nez débloqué pendant un certain temps. Ce que vous pouvez faire, c'est commencer à ajouter des épices générales aux plats, y compris piments chauds rouges, ail, gingembre et curcuma . Le curcuma peut ne pas débloquer votre nez, mais il a des propriétés anti-inflammatoires très importantes qui vous aideront avec votre rhume en général.
La menthe poivrée et l'eucalyptus sont 2 plantes qui contiennent du menthol, qui est un décongestionnant naturel. Vous pouvez boire du thé aromatisé avec l'un d'eux, mais vous pouvez également utiliser leurs huiles essentielles. Pour l'huile de menthe poivrée, il sera préférable de l'utiliser pour un frottement thoracique Après l'avoir mélangé avec une huile de support pour éviter toute brûlure de peau. Vous n'avez besoin que de quelques gouttes de menthe poivrée et d'une once d'huile de support, comme la noix de coco.
D'un autre côté, vous pouvez inspirer l'huile d'eucalyptus par papier de tissu mouillé avec quelques gouttes Et le laisser près de votre tête la nuit. Vous pouvez également faire bouillir de l'eau avec quelques gouttes d'huile et respirer la vapeur. Assurez-vous que l'huile n'est pas en contact direct avec votre peau car elle peut provoquer des brûlures.
Quelle méthode vous a aidé à débloquer le nez sans recourir à la médecine? Vous pouvez partager vos conseils avec nous.