Cela peut sembler trop d'une bonne chose n'est jamais nocive. Beaucoup d'entre nous tombent dans le piège de gorger, disons, des fruits et des légumes sans se rendre compte qu'ils peuvent être aussi nocifs que le sucre ou le sodium. Heureusement, nous pouvons éviter tous les effets secondaires en mangeant avec modération.
côté vif J'ai trouvé 6 aliments qui pourraient passer des amis aux ennemis. Vous pouvez également consulter d'autres aliments juste pour être sur les gardes.
Manger trop de bananes peut provoquer une carie dentaire. Tout comme le sucre, ce fruit peut produire des bactéries endommageant les dents qui nuisent à l'émail des dents. Mais la bonne nouvelle, la quantité de sucre dans les bananes est moins concentrée. Vous pouvez également obtenir des maux de tête car les bananes mûres sont riches en tyramine qui peuvent être un déclencheur de migraine.
2 bananes par jour est considérée comme une quantité saine.
Si vous trop manger de l'avoine, vous rencontrez probablement des problèmes de ballonnements et de selle. Une étude a montré que les symptômes de la constipation peuvent être considérablement réduits en abaissant l'apport de fibres alimentaires. De plus, manger trop d'avoine limite l'absorption du calcium, du magnésium et du zinc. De plus, trop d'avoine provoque une prise de poids, surtout si vous ajoutez trop de garnitures.
3-6 onces par jour sont saines, selon votre apport calorique quotidien.
De grandes portions de fromage vous mettent à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Ce type de nourriture est riche en graisses saturées qui sont notoires pour provoquer des maladies coronariennes. Le fromage provoque également souvent des brûlures d'estomac en raison de l'hormone appelée cholécystokinine, qui est libérée en mangeant.
Bien que le riz soit délicieux, il contient en fait très peu de vitamines. Si vous mangez trop de riz, vous vous privez de toutes les autres vitamines. Cela fait également augmenter vos niveaux d'insuline. Plus important encore, cela pourrait provoquer de moins bonnes performances mentales en raison d'une exposition à l'arsenic de faible niveau.
La norme est généralement d'environ 90 grammes de riz non cuit.
Le brocoli contient des thiocyanates qui conduisent à la production excessive d'hormones thyroïdiennes. En conséquence, vous pourriez ressentir une perte de cheveux, un visage gonflé et d'autres ramifications. Le brocoli peut également provoquer un nez bouché et provoquer d'autres allergies, comme les éruptions cutanées ou les démangeaisons.
Il vaut mieux éviter de consommer plus de 4 tasses par jour.
Les bleuets peuvent abaisser la glycémie en dessous de la normale, ce qui est dangereux pour les diabétiques. Les baies aussi minces, alors soyez prudent, surtout si vous prenez des pilules, les bleuets peuvent interférer avec vos médicaments. Vous remarquerez peut-être un essoufflement ou une respiration irrégulière également car les bleuets sont riches en vitamine K.
1 tasse de bleuets est une quantité saine.
Avez-vous trop pour manger des aliments sains? Comment résistez-vous à la tentation de manger beaucoup?