Beaucoup d'entre nous rêvent d'une bonne nuit de repos et d'une belle matinée sans le bruit d'une alarme. Il semble que tout ce dont nous avons besoin est de dormir, et la vie s'améliorera instantanément une fois que nous dormions autant que nous le voulons. Cependant, le sommeil peut réellement passer de notre ami à l'ennemi si nous nous admirons sans aucune limite.
côté vif Explique pourquoi dormir trop a beaucoup d'effets secondaires, vous voudrez peut-être reconsidérer le faire.
Curieusement, faire beaucoup de sommeil ne vous fera pas vous sentir rafraîchi et énergique. Au contraire, vous ressentirez de la fatigue et une réticence à faire quoi que ce soit. La quantité recommandée de sommeil se situe entre 7 et 9 heures pour les adultes. Si vous dormez plus que cela, votre cerveau est brumeux, vous laissant incapable de vous concentrer.
Il s'agit d'un signe commun de sommeil excessif, qui est causé par des neurotransmetteurs ratés. Trop de sommeil entraîne généralement des maux de tête de type tension. De plus, si vous ronfiez, vous êtes plus susceptible de vous réveiller avec un mal de tête. Une enquête a montré que 60% des fouettes leur sont sujets.
Assez souvent, dormir trop exacerbe la dépression chronique et d'autres conditions, comme les maux de dos. De plus, si vous avez tendance à haleter pour l'air pendant la nuit (également connu sous le nom d'apnée du sommeil), vous pourriez rester au lit plus longtemps en raison d'une mauvaise qualité du sommeil. En conséquence, les conditions cardiaques peuvent s'aggraver.
Au lieu de vous sentir heureux et plein d'énergie, vous êtes plus susceptible de vous réveiller grincheux et de mauvaise humeur. Se réveiller déjà fatigué et réaliser que vous ne pouvez pas être aussi productif que vous souhaitez gâcher votre humeur et vous rendre plus irritable et en colère.
Non seulement votre visage vieillit plus rapidement, mais aussi votre cerveau. On estime que ce dernier peut vieillir de 2 ans. Dormir trop provoque des problèmes de mémoire et de concentration. De plus, le sommeil excessive ralentit le métabolisme et provoque une prise de poids.
Comme on sait, plus nous sommes âgés, plus notre métabolisme est lent.
Combien de sommeil dormez-vous? Comment vous sentez le plus de sommeil?
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