Avec autant de nouvelles routines et suppléments de fitness pour rendre nos muscles plus volumineux, ainsi que les tendances de l'alimentation scandaleuse, nous ressentons parfois le besoin de revenir à l'essentiel. L'Inde, le lieu de naissance de tant de mouvements holistiques, est l'exemple parfait à suivre. Leur approche est plus traditionnelle et prend en compte les caractéristiques de chaque individu pour trouver un équilibre entre le corps et l'esprit.
Que vous cherchiez à faire un changement radical dans votre vie ou que vous incorporons simplement des habitudes plus saines, nous à bon côté nous ont préparé une liste de conseils pour réaliser la meilleure version de vous-même.
Cette ancienne technique consiste à exfolier la peau à l'aide d'une brosse naturelle. Vous devriez commencer par vos chevilles et vous déplacer vers le haut dans le sens de votre cœur en faisant de longs coups. Il peut stimuler le système lymphatique pour éliminer les toxines. Il exfolie également la peau et réduit la cellulite, vous fournissant ainsi la peau douce pour bébé. De plus, cette technique de soins personnels vous fera vous sentir plus détendu après une longue et ardue une journée.
Les épices peuvent en fait faire bien plus que d'améliorer les saveurs. Ils peuvent offrir des propriétés de guérison. Par exemple, vous pouvez essayer le curcuma pour réduire l'inflammation et protéger votre cœur, le gingembre pour aider votre digestion, votre cannelle pour réguler votre glycémie et votre épice comme un antibactérien qui peut vous aider à lutter contre l'infection.
Nous pouvons incorporer ce rituel relaxant qui a une approche unique lors du traitement de la tension musculaire générale dans le corps. Ce qui en fait une sorte en son genre, c'est qu'il utilise un cercle de pâte surélevée sur un point spécifique du corps, et une piscine d'huile chaude est regroupée en son centre. Le but des huiles est de nourrir le tissu sous-jacent.
La couleur de votre langue peut vous en dire beaucoup sur votre santé bucco-dentaire. Si vous remarquez qu'il a l'air blanc, vous feriez mieux d'essayer cette technique. Il consiste à utiliser un outil incurvé pour gratter la langue afin de se débarrasser des bactéries nocives, d'éliminer la mauvaise haleine et d'améliorer la sensibilité de vos papilles. Ce grattoir à langue - vous pouvez également utiliser une cuillère - devrait idéalement être en cuivre, or ou laiton.
Nous savons tous désormais les effets positifs de l'exercice et les produits chimiques «de bien-être» - également connus sous le nom d'endorphines - que notre corps libère après un entraînement. Cependant, nous avons tendance à exiger trop de notre corps alors que nous devrions prêter plus d'attention aux signes de surentraînement et de réduire la quantité de moitié. Vous pouvez faire quelque chose de léger, comme des promenades électriques, du yoga ou même des cours de danse. Votre corps sera certainement reconnaissant!
C'est peut-être l'habitude la plus qui change la vie que vous puissiez intégrer dans votre vie. Notre bien-être général dépend de l'équilibre entre notre corps et notre esprit. Certains facteurs, tels que le stress, l'insomnie et l'anxiété, peuvent avoir un effet négatif sur notre corps. En plus d'être un outil pour gérer ces symptômes, la méditation régulière peut également vous fournir une vision plus positive de la vie. Alors restez calme et méditez!
La respiration est la première et la dernière chose que nous faisons dans nos vies, bien que nous ne y prêtez généralement pas beaucoup d'attention. Cependant, la pratique de la respiration contrôlée - aux côtés de la méditation et du yoga - est la triade parfaite pour votre processus de guérison et de contentement. Ces exercices de respiration peuvent avoir un impact positif en nous donnant plus d'énergie, en nous aidant à nous détendre et à rester concentré dans le présent.
Même si penser à verser de l'huile dans nos cheveux semble désordonné et vieille école (qui se souvient de celui de la mayonnaise?), L'utilisation d'huiles peut améliorer la qualité, la texture et l'épaisseur des cheveux. Pour que cela fonctionne réellement, il est important de le faire régulièrement, 2 ou 3 fois par semaine et sur les cheveux secs. Voici quelques étapes pour vous guider si vous essayez cela pour la première fois:
1. Ajoutez quelques cuillerées d'huile dans une casserole et chauffez-la jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
2. Versez un mince fil d'huile sur la couronne de votre tête. Puis appuyez doucement sur cette zone avec votre paume environ 8 fois. Cela peut sembler étrange, mais on pense que cela peut stimuler la circulation et, par conséquent, la croissance des follicules. Enfin, massagez la zone.
3. Ensuite, versez un peu d'huile sur le point le plus élevé de votre tête et massez la zone.
4. Versez le reste de l'huile sur votre cuir chevelu et utilisez vos doigts pour masser l'ensemble de votre cuir chevelu dans un mouvement circulaire.
5. Vous pouvez soit laisser l'huile allumée pendant 1 ou 2 heures ou pendant la nuit (mettez une serviette sur votre oreiller pour ne pas ruiner le boîtier). Lavez-le lorsque vous avez terminé.
Lequel de ces conseils essayez-vous? Quelles autres suggestions avez-vous pour améliorer le style de vie du côté brillant communauté?
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