Le coucher est probablement l'un des moments où nous attendons le plus avec impatience à la fin de la journée. Cependant, bien que ce soit un besoin physiologique et que nous le faisons tous les jours, il y a de mauvaises habitudes qui peuvent affecter notre repos et notre posture lorsque nous sommes bercés dans les bras de Morpheus.
À côté vif , nous aimons vous donner des conseils pour améliorer votre qualité de vie. C'est pourquoi nous vous disons ce qui peut arriver si vous ajoutez un oreiller supplémentaire à votre routine de sommeil.
Certaines positions de sommeil sont meilleures pour notre colonne vertébrale que d'autres, donc la façon dont nous positionnons notre corps est d'une grande importance. La recherche a montré que si nous allons dans le lit de manière asymétrique, cela peut endommager la structure de notre colonne vertébrale. Pour cette raison, il est conseillé de dormir avec un oreiller entre les genoux lorsque nous dormons en position fœtale, car cela nous aidera à nous reposer en position symétrique.
Certaines personnes vivent avec des maux de dos chroniques. Mais placer un oreiller entre les jambes peut également aider à aligner le bassin et les hanches, réduisant la compression et, par conséquent, également l'inconfort constant dans cette zone, qui est principalement causée par une mauvaise distribution de poids du corps lors du sommeil.
Que vous préfériez vous allonger sur votre côté droit ou gauche, les spécialistes recommandent de dormir de votre côté pendant la période de gestation, pour laquelle l'utilisation d'un oreiller peut être d'une grande aide pour distribuer le poids et réduire la tension arrière, en gardant la colonne vertébrale dans un neutre position. Sur le marché, il existe des modèles spécialement conçus à ce but spécifique, sous la forme de C et U pour s'adapter au corps.
Si vous préférez dormir sur le dos, vous pouvez également utiliser un oreiller ou un coussin pour soutenir votre colonne vertébrale pendant que vous dormez. Cela aidera également à réduire les maux de dos. Même si vous avez des douleurs des deux côtés, cette position peut être meilleure pour dormir que de votre côté, car elle garde votre dos dans une posture neutre.
Vous pouvez également utiliser une serviette ou un autre petit coussin pour soutenir votre taille afin que votre corps soit aligné, distribuant votre poids uniformément et vous empêchant de bouger ou de rouler dans le lit pendant que vous dormez.
Dans quelle position dormez-vous? Pensez-vous que vous pourriez mieux vous reposer si vous le modifiiez?
Vous avez des photos ou des histoires sympas et vous voulez être présenté du bon côté? Envoyez-les très ici et maintenant. En attendant, nous attendons!