Remodelage du corps des femmes

Question
QUESTION :Je m'intéresse à une fille que je trouve attirante sauf qu'elle a un peu trop de centimètres sur le ventre et des poignées d'amour (en forme de poire). Je lui ai dit qu'elle est attirante, mais je lui ai aussi dit qu'elle serait plus attirante si elle perdait des centimètres sur son ventre et ses poignées d'amour. Elle dit qu'elle veut mais qu'elle a du mal et m'a demandé de l'aider dans ses recherches sur la façon de perdre des centimètres. Son arrière-train est également un peu gros mais je l'aime bien, j'ai donc besoin d'un moyen qui n'affectera pas les fesses ou ne l'affectera que peu. Toute aide serait grandement appréciée.

REPONSE :Bonjour Thomas,

Il n'y a pas de véritable moyen de réduire les taches..ce qui signifie perdre du poids dans un domaine et pas dans un autre. Sauf si vous tonifiez les autres zones et construisez un peu de muscle. Il n'y a pas vraiment de secret mais faire de l'exercice régulièrement... la marche est géniale, et un peu d'entraînement résistant - poids ou poids corporel... beaucoup d'eau et une alimentation propre avec un minimum de sucre raffiné et de graisses saturées. Et faire tourner les glucides féculents en fonction de la dépense énergétique de chaque jour. Par exemple, les jours sans exercice, limitez les glucides au matin et au déjeuner.

J'espère que cela t'aides
Rob


---------- SUIVI ----------

QUESTION :J'ai oublié de mentionner qu'elle dit qu'elle mange sainement, ne boit que de l'eau et des jus de fruits et fait régulièrement de l'exercice. Doit-elle arrêter de boire du jus ? Est-ce que l'ajout de plus de fibres à son alimentation aiderait ? J'ai lu sur Yahoo News qu'un régime riche en grains entiers et en haricots peut aider à faire fondre la graisse du ventre et je lui ai dit. Elle a dit que cela pourrait aider parce qu'elle ne mange pas beaucoup de haricots et qu'elle mange des grains entiers. Je lui ai également dit que lorsqu'elle boit des jus, essayez de rester à l'écart de ceux qui contiennent du sucre raffiné et / ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Est-ce que je lui ai dit la bonne chose ?

Répondre
Oui, elle devrait arrêter de boire les jus... ils sont riches en sucre à moins qu'ils ne soient fraîchement pressés sur-le-champ. Les haricots et les grains entiers sont des glucides et doivent être consommés en rotation. Pas trop la nuit... principalement le matin et l'après-midi. Trop de glucides vous font prendre du poids, mais vous en avez besoin, alors recherchez l'indice glycémique sur Google et trouvez des grains entiers et des haricots inférieurs à 50 sur le graphique. Ce sont des glucides à faible IG... ils sont bien meilleurs que les glucides à IG élevé. La plupart des régimes populaires préconisent une très faible teneur en glucides... Je ne suis pas tout à fait d'accord. Je pense que les gens ont besoin de beaucoup plus de protéines, moins de mauvais gras et de glucides moyens.

Rgds
Rob