douleur musculaire

Question
Je m'entraîne régulièrement avec un entraîneur. Je souffre de douleurs musculaires sévères et de longues périodes de récupération. Je prends de la bromélaïne mais je me demandais s'il existait un supplément alternatif que je pouvais prendre pour aider au processus de récupération musculaire. Je m'étire, glace, ibuprofène, haute teneur en protéines toutes ces choses. Je cherche juste des suggestions. Merci

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Bonjour Jeannie,

Je suis déterminé à équilibrer le corps et s'il est en équilibre, votre récupération devrait être moins douloureuse et moins douloureuse. Tant que vous le faites régulièrement depuis un certain temps. Si ce n'est pas le cas et que vous venez de commencer, il est parfaitement normal d'avoir mal pendant les premières semaines environ.

Ce que je vous suggère de faire pour équilibrer votre corps, c'est de manger pendant quelques semaines de très bonnes protéines de qualité, nutritives, non transformées, des glucides complexes et de bonnes graisses. Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles et buvez beaucoup d'eau. Laissez votre corps naturellement se désintoxiquer et se purifier.

Si vous cherchez un supplément..Je vous recommande l'acide aminé :Glutamine. Il aide à la récupération musculaire et est l'un des acides aminés les plus abondants dans le corps. Mais lorsque vous faites des poids et des trucs, vos niveaux naturels peuvent être bas. Vous pouvez donc compléter avec cela et cela devrait aider.

Rgds
Robbie