Question Chère Marci,
Cela va être une question assez large, donc je comprends tout à fait si vous ne pouvez pas répondre à tous les aspects.
Je suis une femme de 22 ans qui n'a jamais été satisfaite de mon corps, mais je ne me suis jamais vraiment engagée dans un objectif de perte de poids. Je saute toujours sur les pilules amaigrissantes, les patchs amaigrissants et autres modes, mais je n'ai jamais de succès. Je mesure 5'6 et depuis ce matin, je pèse 150 livres. La majeure partie de mon surplus de poids est concentrée autour de mon ventre, de mes hanches et de mes cuisses.
J'ai récemment pris plus de poids et j'ai décidé que je suis vraiment prêt à améliorer ma santé et à être enfin fier de mon apparence dès que possible. Il ne s'agit donc pas seulement d'un chiffre sur une échelle, mais j'aimerais être en forme, ferme et commencer à mieux manger.
Mais je ne sais pas trop comment ni par où commencer. Sérieusement, je suis totalement nul. Et la recherche sur Internet est une quantité écrasante d'informations sous tous les angles possibles. Tout conseil ou direction serait grandement apprécié.
Y a-t-il des pilules amaigrissantes/suppléments/vitamines, etc. qui seraient bénéfiques à inclure dans mon plan de perte de poids ?
J'ai aussi entendu parler de nettoyages pré-régime et de désintoxication. Sont-ce une bonne idée ?
Merci beaucoup!!
Répondre Salut Lindsey,
Merci pour votre question.
D'accord, la première chose que vous devez changer est votre état d'esprit. Il semble que vous comptiez sur les "régimes" depuis longtemps. L'essentiel avec les régimes est qu'ils se concentrent sur les résultats à court terme plutôt que sur les gains à long terme.
Au lieu de suivre un régime, ce que je veux que vous fassiez, c'est de vous concentrer sur des changements de "mode de vie" - cela vous aidera à apporter des changements permanents à votre mode de vie plutôt que de vous frustrer avec des régimes.
Une très bonne ressource que vous devriez obtenir (c'est gratuit) est sur www.theyoyodietreport.com
il contiendra des informations très utiles qui vous aideront à démarrer sur la bonne voie.
Ne vous inquiétez pas d'être ignorant, vous pourrez apprendre au fur et à mesure et vous gagnerez de l'expérience en faisant des choses comme des entraînements et en préparant vos repas, alors ne vous inquiétez pas pour ça :D
En termes d'entraînements, voici une vue des vidéos qui vous aideront à démarrer.
http://tiny.cc/czFpU
http://tiny.cc/cUj00
Une fois que vous obtenez une bonne routine, vous ne verrez les résultats que si vous êtes cohérent !
Alors prenez votre temps et progressez à votre rythme.
Je ne recommanderais qu'une multivitamine pour les femmes - discutez avec votre médecin de celle qui vous conviendrait le mieux.
Ne vous inquiétez pas des suppléments maintenant et débarrassez-vous de la mentalité des pilules amaigrissantes - sérieusement ! il n'y a pas de solution rapide, vous devez faire l'effort de voir les résultats. En ce moment, concentrez-vous simplement sur une routine d'entraînement et sur une alimentation saine.
tu es jolie jeune donc je ne pense pas que la cure/la désintoxication te ferait du bien - peut-être quelques années plus tard.
Ouf! J'espère que Lindsey et moi vous souhaitons vraiment tout le meilleur ! Je sais que tu vas te rendre fier !
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
PS si mes informations vous ont aidé, pouvez-vous s'il vous plaît ratifier ma réponse - très apprécié !
