Forme et IMC

Question
Salut Bonnie,

Je suis une femme active de 33 ans, qui est probablement un peu trop obsédée par ce que je vois sur la balance parfois. Je cours 3 à 5 fois par semaine, je fais de la musculation 3 fois par semaine et je fais du vélo en moyenne de 15 à 20 miles (en haut de nombreuses grandes collines !) 5 jours par semaine (je me rends au travail à vélo). J'ai de solides muscles des jambes et des abdominaux et des bras définis (bien que pas durs comme la pierre, j'ai eu un bébé il y a 13 ans et je peux encore y voir un petit morceau de chair têtu) - mon poids semble fluctuer entre 122 et 126 livres. Est-ce un poids santé, dois-je viser un poids inférieur ? Je suis plus préoccupé par l'excès de graisse qui peut être nocif pour mon corps.

Je mange bien, même si je mange parfois trop de glucides/fromage. J'ai aussi remarqué que je vois très peu de changement dans mes muscles, ai-je heurté un mur ?

Répondre
Salut Sherry,
Merci pour votre question.
Presque tous mes clients célèbres sont plus préoccupés par ce que dit la balance que par toute autre chose.
Mesurez les progrès par différentes choses :la graisse corporelle, la coupe de vos vêtements, la quantité d'énergie dont vous disposez, etc.
Votre poids est bon, n'essayez pas d'aller plus bas.
Assurez-vous de bien manger et de bien vous hydrater.
Je vous remercie,
Plus de questions-n'hésitez pas à demander.
Bonnie