Question QUESTION :J'ai besoin d'aide. Je n'arrive pas à suivre le plan d'entraînement. Je mesure 5'3 et pèse environ 168 et porte une taille 12 en pantalon. Je m'ennuie tellement avec l'entraînement ou je ne semble pas avoir beaucoup de temps ni par où commencer. le problème principal est l'estomac mais je veux un corps en forme. J'ai une de ces balles d'entraînement et une bande de yoga et des bandes de Pilate. J'ai pensé à prendre du slim quick pour m'aider. Je ne veux pas perdre beaucoup de poids. Le simple fait de prendre des pilules amaigrissantes me fait des rappels nerveux et des effets secondaires
RÉPONSE :Bonjour Véronique,
Il est important de trouver un exercice que vous aimez. Vous n'êtes pas obligé de suivre un programme dans une salle de sport. Vous pouvez suivre un cours dans un gymnase (la plupart des gymnases offrent une grande variété de cours). Vous pourriez éventuellement vous joindre à une équipe s'il y a des équipes locales près de chez vous (volley-ball, softball, etc.). Je ne sais pas comment c'est là où vous vivez, mais vous pouvez essayer le patin à roues alignées, la randonnée, la natation, l'aviron, le ski, le vélo, le tennis, la marche rapide, etc. Sois créatif! Essayez simplement de trouver quelque chose que vous aimez et qui vous permette de travailler au moins une demi-heure 5 jours par semaine. Tout le monde a des types d'exercices qu'il aime et qu'il n'aime pas. Heureusement, il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice, vous pouvez donc être créatif et trouver quelque chose d'amusant.
Je ne recommanderais pas d'essayer des compléments alimentaires. Habituellement, ils ne fonctionnent pas bien. S'ils fonctionnent, ce n'est qu'une solution rapide, et la plupart des gens reprennent du poids immédiatement.
S'il vous plaît laissez-moi savoir si je peux aider plus.
Sara
www.sarahpersonaltraining.com
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QUESTION :Je vis dans une petite ville, pas de classe ou d'équipe à rejoindre.
Répondre Je comprends, ma ville ne compte que quelques centaines d'habitants. Vous pouvez toujours essayer certaines de mes autres suggestions. Vous pouvez également essayer une variété de vidéos d'exercices pour trouver celles que vous aimez. Vous pouvez également rechercher des forums de fitness en ligne où vous pouvez discuter quotidiennement avec d'autres personnes ayant les mêmes objectifs.
Sara
