forme de poire

Question
J'ai 42 ans et pèse 170 livres. Je m'entraîne dur et fidèlement 3 à 4 fois par semaine en faisant du cardio et de la musculation pour perdre du poids. Lorsque j'utilise la machine d'entraînement Arc, qui ressemble un peu à un elliptique mais avec moins de stress sur les genoux, mes hanches et mes cuisses s'agrandissent. Est-ce que j'utilise la mauvaise machine pour ma forme, parce que je ne deviens pas plus petite ?

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Salut Toni,

Vos hanches et vos cuisses ne grossissent pas exactement. La façon dont ils pourraient grossir serait de développer leurs muscles, et l'exercice cardiovasculaire ne construit vraiment pas de muscles. Cependant, vous stressez vos muscles en faisant cet exercice et vous leur causez des dommages (ce n'est pas une mauvaise chose, c'est juste ce qui arrive à nos muscles lorsque nous les travaillons). Cela peut provoquer un gonflement. Plus vous faites d'exercice, moins cela se produira car vos muscles s'y habitueront et ce sera une routine pour eux.
Accrochez-vous. Gardez également à l'esprit que la façon dont vous mangez est plus importante pour la perte de poids que l'exercice que vous faites. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à les poser.
Sara
www.sarahpersonaltraining.com