J'étais prévenu, mais cela a quand même été un choc lorsque mon dos a commencé à me faire mal quelques mois avant mon 24e anniversaire - une horreur inévitable du vieillissement. Après avoir le stress pendant quelques heures, j'ai décidé qu'un massage en pierre chaude serait mon remède. J'ai ensuite rapidement réservé une session de 60 minutes au Milk + Honey Spa dans l'espoir de sortir en tant que femme moins enroulée et sans stress.
Intrigué? Continuez à lire pour en savoir plus sur mon expérience d'obtenir un massage de pierre chaude et de certains des avantages, selon les experts.
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Ce qui aurait commencé en Chine, des pierres chauffées lisses et chauffées utilisées pour le massage existent depuis plusieurs milliers d'années. Comme le décrit le massothérapeute Amber Lynch, «un massage en pierre chaude est un traitement corporel relaxant utilisant des pierres plates et chauffées pour faciliter profondément la couche musculaire et effacer la tension maintenue dans le corps tout en augmentant la circulation vers les tissus.» Bien que l'idée de placer des pierres volcaniques de 140 degrés sur votre corps puisse vous faire paniquer, il n'y a franchement rien à craindre. L'expérience entière est assez thérapeutique et agréable.
Pour illustrer en outre comment la chaleur est un outil puissant pour le corps, la dermatologue Ava Shambam explique que la chaleur aide les vaisseaux sanguins à se développer, augmentant ainsi l'approvisionnement en sang qui offre plus d'oxygène aux tissus et à la transport des déchets, similaires au cardio. Les liquides et les toxines sont également capables de se déplacer plus efficacement dans le système lymphatique pour l'élimination. «La combinaison de la chaleur avec le massage augmente temporairement les mouvements lymphatiques et le flux sanguin, améliorant l'apparence de la peau dans des zones plus stagnant», ajoute Shambam.
La chaleur est également connue pour augmenter la perméabilité cutanée. Cela signifie qu'il peut soutenir une meilleure absorption, offrant des actifs topiques dans les crèmes, les lotions ou les huiles pour les patients qui éprouvent une peau déshydratée, ont un type de peau sèche ou souffrent d'un manteau de peau perturbé.
«Presque n'importe qui peut bénéficier de la chaleur aidant à détendre les muscles, mais ceux qui ont des quantités élevées de tension, de nœuds musculaires ou d'accumulation d'acide lactique après l'exercice peuvent bénéficier à la plupart car la chaleur peut augmenter le flux sanguin et détendre les muscles. L'augmentation du flux sanguin peut apporter plus d'oxygène à la peau pour aider à optimiser sa fonction. Pour les muscles qui sont serrés ou qui tiennent des tensions et qui contribuent même aux maux de tête ou aux dents, comme les tempes et la mâchoire, le massage des pierres chaudes peut aider à réduire le stress et la douleur en relaxant ces muscles », explique la dermatologue Jennifer Herrmann.
La chose la plus importante à retenir est de s'hydrater adéquatement avant et après votre session pour aider au processus de détoxification et de rinçage.
Avant de recevoir un traitement de massage, vous voudrez être ouvert avec votre thérapeute sur ce que vous aimez et ce qui vous met mal à l'aise. Avez-vous une tolérance élevée pour la pression? Voulez-vous un thérapeute masculin ou féminin (la plupart des salons vous permettent de choisir avant de venir)? Souhaitez-vous rester entièrement vêtu? Plus vous êtes spécifique avec eux, plus votre traitement sera adapté.
Après vous être allongé, des pierres lisses et plates sont placées à des points spécifiques du corps et se déplaçaient doucement le long des muscles. «Les pierres chaudes aident le massothérapeute à se détendre dans le tissu musculaire à un niveau plus profond tout en appliquant moins de pression sur les muscles, évitant ainsi toute résistance par les muscles pour se verrouiller ou résister au travail. La chaleur supplémentaire offre des résultats thérapeutiques plus rapides et une relaxation profonde », explique Lynch.
Les pierres chaudes sont plus un module complémentaire à un massage de pression profonde typique que quelque chose qui vole le spectacle. Cependant, en tant que Taureau sensuel, presque tout sur cette expérience m'a séduit - la robe en peluche, les huiles du corps aromatique, la «musique spa» zen, la sensation de rochers chauds sur ma peau.
Alors que certains massages semblent être battus sur le terrain de jeu, ce massage de 60 minutes a été la meilleure chose qui aurait pu m'arriver. La pression était juste, et oserais-je le dire, je me sentais bien détendu à la fin ... peut-être pour la première fois depuis que je suis allé indépendant et un match préalable 401k et une assurance maladie appropriée.
Vous devez éviter les massages en pierre chaude si vous avez tendance à surchauffer ou à lutter contre les étourdissements et une circulation accrue. Selon Herrmann, certaines conditions inflammatoires comme l'infection active, les blessures, la rosacée et même le mélasma peuvent être exacerbées par la chaleur, de sorte que la chaleur doit être utilisée avec soin ou pas du tout dans de telles situations.
"Soyez attentif au cours du premier trimestre, et comme toujours, ils ne devraient pas être utilisés si vous avez des caillots sanguins ou des affections cardiaques sévères", prévient Lynch.
Cependant, si vous n'avez pas de conditions préexistantes, il ne devrait vraiment y avoir aucun effet secondaire négatif à moins que les pierres ne soient trop chaudes pour la peau.
Les prix peuvent varier en fonction de la durée de votre massage et de l'emplacement du spa, mais généralement, un massage en pierre chaude entre 100 $ et 150 $ pour une heure.
Shambam suggère de suivre un hydratant émollient riche en lipides ou de l'huile corporelle et une bonne nuit de sommeil.
Après des mois de travail à partir de dispositions assis étranges (courbées dans le lit ou crayant le stress à mon bureau de fortune Ikea), ce massage était complètement nécessaire. J'avais l'habitude de penser que les massages étaient une activité frivole vantée par ceux qui confondent les autosoins avec les procédures coûteuses, mais je vois la lumière maintenant. Non seulement il y a autant d'avantages physiques, mais c'était génial de baisser ma garde et de faire en sorte qu'un expert masque physiquement mes inquiétudes.
Les bâtons et les pierres peuvent briser mes os, mais les massages en pierre chaude me guériront - la poésie moderne.
Le meilleur massage que j'ai jamais eu était aussi le plus inhabituel