Sloane Stephens pour vivre sa vie la plus saine

Prendre des mesures pour une meilleure santé n'est pas toujours facile. Les athlètes professionnels ont parfois besoin d'un peu de motivation supplémentaire! En tant qu’ambassadrice nationale de la Semaine de la santé féminine, la championne du tennis Sloane Stephens explique comment elle construit des comportements sains dans sa vie. Dans cet article de blog, Sloane parle de se motiver lors des journées difficiles, de faire des choix alimentaires sains et de rester en forme sur le court de tennis.

qu'est-ce qui vous inspire à être en bonne santé?

Je veux pouvoir vivre une longue vie qui comprend être actif, voyager et suivre ma famille. Être mon moi le meilleur et le plus sain me permet de profiter des choses que j'aime le plus.

les jours où vous ne vous sentez pas motivé, comment vous aidez-vous à démarrer?

Certains jours, je me réveille et je ne veux pas travailler ou jouer au tennis. C'est normal. J'aime me donner de petites récompenses pour avoir accompli ces choses quand j'en ai besoin. Je me dis:"OK, après l'entraînement, je peux me faire plaisir avec du yaourt glacé ou un film."

Lorsque vous ne jouez pas au tennis, quelles sont vos façons préférées de rester en forme?

J'apprécie les entraînements de gym, les promenades à la plage et le cours de spin ou de yoga occasionnel. J'aime mélanger les choses et défier mon corps avec de nouvelles activités afin de ne pas m'ennuyer.

Avez-vous des conseils pour faire des choix alimentaires sains lorsque vous voyagez ou dînez?

Tout est question d'équilibre. Choisissez des aliments sains qui vous font vous sentir bien. Il y a certainement des aliments que je sais que je dois éviter parce que je serai fatigué ou me sentirai mal après les avoir mangés. Apprendre ce qui fonctionne pour votre corps et l'écouter est la clé.

Quelle est votre collation saine préférée?

Arachides! Je voyage partout avec un sac d'entre eux. Ils sont faciles à manger en déplacement, ce qui est parfait pour moi car je voyage une tonne.

quel est votre conseil pour prendre du temps pour les soins personnels, et comment aimez-vous vous détendre?

Encore une fois, je pense qu'il est important d'écouter votre corps. Si j'avais une longue journée ou si je suis juste fatigué, je sais ne pas me pousser et faire des plans. Je rentre chez moi, je prends un bain, des bougies légères et je me détends. Avoir aucun plan et simplement être avec ma famille est le meilleur moyen de vraiment déstresser pour moi.

Quels sont vos conseils incontournables pour dormir bien?

Je suis un grand fan des diffuseurs. J'aime utiliser la lavande pour m'aider à se détendre et à bien dormir. De plus, l'exercice m'aide à dormir. J'ai remarqué que je dors toujours mieux quand je vais travailler ce jour-là.

Avez-vous des conseils sur la mise en place de votre examen annuel avec votre médecin et en réellement le rendez-vous?

J'aime garder tous mes rendez-vous annuels à la même heure chaque année. Je les planifie quand je sais que j'aurai des temps d'arrêt, donc le travail ou d'autres engagements ne me font pas annuler ou reprogrammer. De plus, il est facile de se souvenir de mes rendez-vous s'ils sont à peu près au même moment.