Résolutions OWH:où sont-elles maintenant?
Avez-vous pris une résolution du Nouvel An en 2018? Si oui, comment ça va? Avez-vous atteint votre objectif ou avez-vous plus de travail à faire? La réflexion sur vos progrès peut entraîner une gamme d'émotions. Que vous vous sentiez fier ou découragé, ça va. Parfois, nous atteignons nos objectifs la première fois, et parfois cela prend plus de temps que ce à quoi nous nous attendions. La clé est de s'en tenir! Demandez simplement à mes collègues. L'année dernière à cette époque, j'ai demandé à certains d'entre eux de partager leurs plans pour améliorer leur santé et leur bien-être en 2018. Alors que l'année touche à sa fin, je leur ai demandé de nous donner une mise à jour. Voici ce qu'ils avaient à dire:
Brooke dit: Pendant les premiers mois de 2018, je suis resté régulièrement avec mon objectif de méditer afin de me sentir moins stressé. Je pense que cela a si bien fonctionné que j'ai arrêté de méditer! Mais ensuite, comme 80% des femmes traversant la périménopause, les bouffées de chaleur ont commencé à me réveiller la nuit. Donc, en octobre, j'ai recommencé à méditer avec mon application pendant le déjeuner. Bien qu'il n'y ait pas de preuves tangibles que la méditation aide aux bouffées de chaleur, cela m'aide à me sentir moins stressé lorsque les bouffées de chaleur se produisent. La vie va toujours être stressante. J'espère que la méditation m'aidera à réagir d'une manière plus saine.
Adrianne dit: Je voulais investir dans ma santé mentale en faisant plus de choses qui me font sourire - et wow! Je prends des cours de cuisine et d'espagnol, et ils ont été tellement amusants! J'ai même réussi des vacances à la plage et une courte visite avec ma famille cette année. Je peux ressentir la différence dans mon niveau de stress, et mes amis l'ont également remarqué. Bien sûr, les choses arrivent encore, mais maintenant je suis plus conscient de quand il est temps pour moi de faire une pause. C'est la croissance, et ça fait du bien.
Ann dit: Mon objectif pour 2018 était d'aller de l'avant avec une chirurgie de remplacement du genou. Je n'ai pas encore atteint cet objectif, mais je travaille à préparer mon corps pour cela. Mes jambes doivent être plus fortes et mon corps plus léger avant de pouvoir continuer. À cette fin, j'augmente mon niveau d'activité et je garde un œil sur ce que je mange avec des plans pour atteindre mon objectif en 2019. Je suis fermement dans le camp «Work in Progress».
Emily dit: Je voulais manger plus sainement et faire plus d'exercice, et je suis heureux d'annoncer que je mange toujours des aliments à base de plantes et que je me sens bien. J'ai augmenté mon activité physique, mais c'est un domaine que je n'ai pas priorisé récemment. J'ai l'intention de travailler à nouveau à faire plus d'exercice cette année. À cette époque de l'année dernière, j'utilisais un service de livraison de légumes, et même si je ne fais plus cela, je mange régulièrement beaucoup de fruits et légumes et je me sens très en bonne santé.
Valerie dit: J'ai fait une résolution 2018? J'ai sérieusement oublié que je voulais travailler sur ma flexibilité! Réaliser que je pouvais oublier si facilement a été un moment "aha" pour moi. Dire simplement que je vais faire quelque chose peut ne pas fonctionner pour moi. Donc, pour 2019, je décide de prendre davantage mon engagement de routine d'étirement en créant un horaire et en le gardant à la maison où je peux le voir. Je sais que j'aime cocher la case lorsque j'ai terminé quelque chose sur ma liste de tâches, donc je prévois de traiter mon horaire d'étirement comme un élément de tâche. J'espère que cette approche fonctionnera mieux pour moi. Souhaitez-moi bonne chance!
Maintenant, c'est à votre tour! Pensez à votre résolution et si vous avez atteint votre objectif. S'il y a place à l'amélioration, n'oubliez pas que nous sommes tous un travail en cours et que la santé est un voyage. Être honnête - et patient - avec vous-même est une excellente première étape. Cela peut vous aider à trouver de nouvelles idées et solutions pour vous aider à atteindre votre objectif en 2019.
Remise en forme des femmes
