Que pensez-vous de votre corps? La plupart d’entre nous ont des choses que nous aimons et n’aimons pas dans notre corps. Melinda Parrish, ambassadrice nationale de la Semaine de la santé des femmes et modèle de taille plus, nous parle d'apprendre à accepter et à aimer notre corps - exactement comme ils le sont aujourd'hui. Melinda partage son approche pour vivre sa vie la plus saine et explique ce qu'elle souhaite savoir d'être en bonne santé quand elle était plus jeune. Lisez son interview pour des conseils pour prendre du temps pour vous-même, bien manger et rester actif.
La santé des femmes est vraiment importante pour moi et j'utilise ma plateforme pour en parler. Je suis honoré pour l'opportunité de participer à la National Women’s Health Week et à encourager les femmes à prendre les meilleurs soins possibles d'eux-mêmes et de leur corps.
Pour moi, cette définition a changé au fil des ans. Mais à ce stade de ma vie, être en bonne santé signifie que je pratique d'excellents soins personnels, à suivre les conseils de mon médecin et à régler les ennemis.
Je dirais à mon moi plus jeune de me concentrer sur la bonne prise en charge de mon corps au lieu d'essayer de changer mon corps pour plaire aux autres. Quand j'étais plus jeune, je pense que j'ai confondu en bonne santé avec un corps maigre et agréable pour les autres.
L'une des choses que j'ai commencé à faire - ce qui, je pense, a été amusante pour moi et le bébé - c'est que je mets sur le sol avec elle quand elle a son ventre. J'étire ou fait des exercices de post-partum doux. Parfois, elle est sur ma poitrine pour le ventre, et je fais de petites choses comme des ascenseurs pelviens. En le rendant interactif comme celui-ci, j'établit que nous prenons tous les deux le temps de renforcer et de développer notre corps.
Un autre piratage de maman que j'ai appris est que ma fille dort bien dans son siège d'auto. Donc, nous allons l'emballer dans sa poussette et l'emmener faire une promenade. Je me dirige et elle fait une sieste vraiment solide.
J'ai passé beaucoup de temps à y travailler. Je me concentre sur les aliments vibrants, nourrissants et délicieux. Je travaille vraiment dur pour ne pas trop réfléchir à mes choix alimentaires. Je me concentre sur l'obtention d'autant de verts que possible chaque jour. J'essaie de toujours atteindre les fruits et légumes entre les repas. Et je me concentre sur l'emballage de mes repas avec des protéines.
Avant, pendant et après ma grossesse, je me suis concentré sur un mouvement doux mais cohérent chaque jour. J'ai aussi incorporé le yoga. Cela aide à augmenter ma mobilité et à améliorer mon humeur.
J'étais un exerciseur compulsif, et ma grossesse est arrivée à un moment où j'étais plus concentré sur le mouvement doux.
Je pense que l'une des choses les plus importantes pour être positive du corps est d'avoir une autonomie sur votre corps. Cela signifie ne pas laisser la définition ou les attentes de quelqu'un d'autre influencer la façon dont vous prenez soin de vous. Mais nous devons nous rappeler d'être positifs envers les autres. Trop souvent, je vois des femmes se descendre les unes sur les autres pour perdre du poids ou commencer la nutrition et l'exercice des routines. Nous devrions essayer de soutenir les femmes qui essaient de perdre du poids de manière amoureuse.
Mon conseil numéro un est de nettoyer votre flux de médias sociaux. Arrêtez de suivre quiconque se concentre trop sur la perte de poids et les régimes. Au lieu de cela, recherchez des personnes qui poussent le contenu positif du corps, ce que j'essaie de faire. Je sais que cela semble petit, mais je l'ai fait, et je suis étonné par la quantité de négativement que j'ai coupé de ma vie.
J'ai essayé de passer mon objectif de mon apparence à ce que mon corps peut faire. Le yoga m'a été utile. Au lieu de regarder les parties de mon corps que je veux me perfection
La grossesse était également idéale pour ce changement. Je veux dire, une fois que vous êtes devenu un humain, vous êtes comme "wow!"
Acceptez-vous. Acceptez où vous êtes maintenant. Peu importe où vous êtes dans votre voyage vers la positivité corporelle ou tout type de transformation physique. Une fois que vous avez accepté où vous êtes, la prochaine étape consiste à vous concentrer sur la prise des meilleurs soins possibles du corps que vous avez aujourd'hui.