Ce que j'aurais aimé savoir d'être en bonne santé

La santé et le bien-être sont un voyage. Peu importe où nous sommes dans le processus, nous pouvons toujours apprendre des moyens d'actualités pour atteindre nos objectifs de santé. En fait, nous pouvons nous inspirer! Cette National Women’s Health Week (du 13 au 19 mai), rejoignez-nous en partageant des conseils de santé que vous donneriez à votre jeune moi. Nous l'appelons le défi #WhatiwishidId Known, et nous demandons aux femmes de partager leurs histoires #WhatiwishidId connues en ligne et via les médias sociaux. Notre espoir est qu'en parlant de ce que nous avons appris au fil des ans, nous pouvons nous encourager mutuellement à prendre des mesures pour une meilleure santé maintenant - et à l'avenir.

Alors que nous nous préparons à lancer la semaine, mon équipe et je veux partager avec vous notre #Whatiwishid connu:Histoires:

Brittany dit: S'il y a une chose que j'aurais aimé savoir à l'université et à commencer ma carrière, ce serait à quel point le sommeil est important pour ma santé. Après des années à me priver du sommeil pour que je puisse me concentrer sur le travail, j'ai réalisé que ne pas dormir suffisamment me faisait du mal. La dernière recherche sur le sommeil montre qu'un sommeil suffisant est essentiel pour garder mon cerveau en bonne santé afin que je puisse continuer à jouer au mieux.

Candace dit: Il n'y a pas de routine d'exercice unique. J'avais l'habitude de penser que les meilleurs exercices devaient impliquer de courir ou de soulever des poids, mais en vieillissant, j'ai réalisé que la clé est de bouger. Des activités comme la danse peuvent également être idéales pour le renforcement du cardio et des muscles. Mon conseil est de comprendre ce que vous aimez et travaille pour vous.

Stephanie dit: Je dirais à mon plus jeune moi pour prendre soin de ma santé dans mes premières années, car cela aiderait à prendre soin de moi dans mes années seniors.

Valerie dit: J'aimerais connaître les dangers de l'exposition au soleil quand j'étais plus jeune. Ma peau est facilement en train de bronzer et j'ai souvent des compliments sur ma lueur «saine». Je ne pensais pas que j'avais besoin d'un écran solaire parce que je n'ai pas brûlé. Heureusement, j'ai appris l'importance de la protection de la peau - avant qu'il ne soit trop tard. Maintenant, je porte un écran solaire tous les jours, évitez le soleil pendant les heures de pointe et porte un chapeau et des lunettes pour protéger mes yeux.

Ann dit: J'aimerais que quelqu'un ait trouvé un moyen de me convaincre que rester actif comme je vieillis était important. J'ai appris qu'il devient plus difficile de construire une routine d'exercice à mesure que vous vieillissez.

Gustavo dit: J'aurais aimé savoir pour mieux prendre soin de mes dents pour éviter les cavités du milieu à la fin des années 20.

Enfin, voici ce que je dirais à mon moi plus jeune:prendre le petit déjeuner tous les jours. Je ne sais pas quand je me suis arrêté - devait être au début de la vingtaine. La vie est devenue occupée et j'ai une liste de choses à faire dans mon esprit avant même de sortir du lit. En conséquence, je commence ma journée sur le pilote automatique, ce qui est une mauvaise habitude. Quand je prends 10 minutes pour me faire quelque chose à manger le matin, même si c'est aussi simple qu'un œuf couvert haché avec des épinards frais, mon esprit et mon corps se sentent tellement mieux. C'est un petit changement, mais ça fait une grande différence!

J'espère que nos histoires #WhatiwishidId connu vous inciteront à prendre des mesures pour vous en meilleure santé de cette semaine nationale de santé des femmes et au-delà. Rejoignez la conversation et partagez vos leçons de santé sur les réseaux sociaux. Utilisez #whatiwishid connu et #nwhw Dans vos messages, et demandez à vos amis et à votre famille de faire de même. Ensemble, nous pouvons nous construire mutuellement et prendre des mesures pour être aussi sains que possible.