5 résolutions de OWH
Une autre année est venue et a disparu, et il est temps pour un nouveau départ. Il y a quelque chose d'excitant à entrer dans une nouvelle année - cela semble plein de possibilités parce que c'est notre chance de nous engager (ou de réengager) à une résolution qui va nous améliorer. Au bureau de la santé des femmes, nous pratiquons ce que nous prêchons, nous prévoyons donc d'améliorer notre santé et notre bien-être. Découvrez ce que certains de mes collègues s'engagent à faire pour leur santé en 2018. Peut-être que vous trouverez une idée pour vous-même!
Brooke dit: J'ai mis mon argent là où se trouve ma bouche et j'ai acheté un abonnement à une application qui m'aidera à méditer tous les jours. Je pense que la plupart d'entre nous voient des articles et des conseils pour réduire le stress, et nous haussons les épaules. Je pense qu'être stressé est exactement la façon dont la vie est, donc je vais défier cette croyance pour voir si la méditation (pendant seulement trois minutes par jour au début) m'aidera à réduire le stress en 2018. Souhaitez-moi bonne chance! Adrianne dit: Je veux investir davantage dans ma santé mentale. Le travail est stressant. L'adulte est stressant. La vie est stressante! Je me concentrerai sur des choses qui me font sourire à l'intérieur et m'aiderai à gérer mon stress, comme voyager, suivre un cours d'espagnol ou un cours de danse, méditer et faire plus de temps pour les amis et la famille.
Ann dit: J'ai décidé d'avancer avec une chirurgie de remplacement du genou. Après des années à accroître la douleur et à diminuer la mobilité, j'ai décidé que c'est assez!
Emily dit: Ma résolution est de manger sainement et de faire plus d'exercice. Cette année, je suis optimiste que cette résolution sera durable, car j'ai pris des mesures pour m'assurer que je commence sur le bon pied. Après Thanksgiving, j'ai rejoint mon gymnase local, et je suis allé à de nombreux cours et j'ai profité des séances de formation personnelles gratuites. De même, mon mari et moi avons adopté un régime à base de plantes. Pour nous aider à rester sur la bonne voie, je cuisine plus souvent à la maison, ce qui nécessite plus de planification. Pour faciliter la tâche, je me suis inscrit à un service de livraison de légumes qui offre des fruits et légumes frais chaque semaine. Cela réduit le temps nécessaire pour l'épicerie et me permet de faire d'autres choses, comme aller au gymnase!
Valerie dit: Après des années à lutter contre la inflexibilité, j'ai décidé de définir un horaire d'étirement. En tant qu'exerciseur de haute intensité autoproclamé, s'engager dans une routine d'étirement n'a jamais eu beaucoup d'attrait pour moi. Parce que je suis conscient des avantages qu'il apportera, je suis finalement déterminé à le faire. J'ai vu un entraîneur personnel récemment pour être évalué et pour établir un programme. Maintenant, je mets un objectif pour m'étirer pendant au moins 10 minutes à un moment donné chaque jour!
J'espère qu'entendre les autres au sujet de leurs résolutions est rassurant et vous rappelle que nous travaillons tous à être plus sains. J'espère également que cela vous inspire à choisir une résolution vers laquelle vous pouvez travailler. Si vous vous glissez, n'oubliez pas que ça va. Revenez simplement sur la bonne voie le lendemain. Bonne chance - je sais que vous pouvez le faire!
Remise en forme des femmes
