nœud musculaire

Question
Salut Mikey, j'ai un nœud musculaire au milieu à droite de mon dos. J'ai eu ce nœud en me penchant trop et en m'étirant. maintenant, ça fait mal de temps en temps, mais ce que je veux savoir, c'est ce que je fais pour y remédier et quels suppléments, crèmes ou thérapies sont les meilleurs pour ce problème.

Répondre
Bonjour Christophe !

Désolé d'entendre parler de votre problème de douleur, il semble que vous ayez tiré un muscle, mais il est difficile d'être sûr sans vous évaluer moi-même. En fonction de la zone dont vous avez dit qu'elle fait mal et de ce que vous pensez en être la cause, il peut s'agir d'un trapèze inférieur tiré (Trap) ou peut-être d'un latissimus dorsi (Lat), mais encore une fois, je ne peux pas en être sûr à distance. Pouvez-vous mettre la main dessus ? Est-ce qu'il se sent soulevé et caoutchouteux? Dur comme du bois ? Chaud et douloureux au toucher ?

Les étirements peuvent en fait vous aider si vous le faites gentiment et lentement, mais si le problème persiste, je vous ai suggéré de consulter un massothérapeute qui effectue un travail thérapeutique, en particulier le massage sportif, la thérapie neuromusculaire (NMT) ou la libération myofasciale (MFR) et laissez-les évaluer votre amplitude de mouvement et palper (sentir) la zone manuellement. Ils pourraient être en mesure de vous réparer rapidement, et sinon, ils devraient mieux être en mesure de vous dire exactement quel peut être le problème ou qui vous pourriez voir à la place s'ils pensent que votre problème est plus grave que ce que le massage peut résoudre.

Meilleurs vœux!