Question Il y a environ 20 ans, je me suis blessé un fléchisseur de la hanche. Il était généralement stable et répondait bien au massage. Maintenant, j'ai un nouveau travail de chauffeur de bus, et ça recommence vraiment. Je prévois de revoir un massothérapeute. Quel type de traitement dois-je demander ?
De plus, l'acupuncture a soulagé la douleur dans mon genou causée par une autre blessure. Est-ce que cela aiderait mon dos ? Merci!
Répondre Chère Susan,
On dirait que votre problème de fléchisseur de la hanche est aggravé par l'oppression causée par une position assise trop longue. Les étirements peuvent aider. Tenez-vous en position de fente avec la jambe problématique derrière l'autre. Pliez la jambe avant et penchez-vous en avant. Vous devriez ressentir un étirement, mais pas de douleur, dans votre hanche. Tenez pendant 10-15 secondes. Étirez toujours les deux hanches. Essayez ceci plusieurs fois par jour.
Le massage est un excellent outil pour aider à garder les problèmes de douleur à distance. Cependant, un massage suédois standard, même s'il peut aider à résoudre les problèmes de stress, n'est peut-être pas la réponse que vous recherchez. Vous devriez essayer de trouver un massothérapeute qualifié dans les techniques d'étirement, en particulier les méthodes myofasciales et la thérapie des points de déclenchement (acupression) pour aider à gérer l'étanchéité et les zones spécifiques de douleur.
L'acupuncture n'est pas mon fort, cependant, c'est une excellente option de traitement alternative holistique pour équilibrer le corps et traiter des points spécifiques de douleur. Cependant, si vous recherchez une alternative non invasive, le massage par acupression peut être votre meilleur pari.
J'espère que cela t'aides. N'hésitez pas à me recontacter si vous avez d'autres questions.
Sandee Koehler
