Question Après avoir lu votre réponse à Darcy au sujet de ses chevilles gonflées après un massage, je vous pose des questions sur une expérience similaire.
J'étais assez malade avec le norovirus le mois dernier. La déshydratation que j'ai subie a fait chuter mon B/P et je me suis évanoui deux fois en me levant. Mon bas du dos me cause du chagrin depuis des années, mais il répond généralement à la chiropratique ou au massage. Après les chutes, j'avais très mal, mais j'hésite à prendre des analgésiques sur ordonnance et les médicaments en vente libre n'apportaient pas beaucoup de soulagement. J'ai décidé d'obtenir un massage suédois de 30 minutes d'une masseuse que j'ai utilisée auparavant.
Mon dos s'est beaucoup amélioré immédiatement après, mais plus tard dans la soirée, j'avais de nouveau mal. Assis sur le canapé à regarder la télévision, je me suis penché pour me gratter la cheville et j'ai découvert que les deux chevilles étaient assez enflées. Je bois beaucoup d'eau par jour et je buvais plus que d'habitude à cause de la déshydratation de la semaine précédente, je ne pouvais donc pas comprendre pourquoi mes chevilles et mes pieds étaient si enflés. J'ai même bu un grand verre d'eau avant d'aller me faire masser.
Pendant le massage, elle a travaillé sur des zones très tendues - des nœuds - à la fois dans le bas de mon dos et dans mes fessiers. Travailler dessus pourrait-il provoquer une réaction ou libérer quelque chose dans mon système qui a fait gonfler mes pieds/chevilles ? Dois-je éviter de revenir pour un autre massage? J'ai sorti quelques vieilles notes d'exercices de physiothérapie à faire, mais ça va lentement car mon dos est raide et les muscles sont si tendus qu'il est difficile de faire les étirements efficacement.
Mes chevilles étaient encore un peu enflées le lendemain, mais elles se sont complètement effondrées en quelques jours. Aucun conseil?
Répondre Bonjour Elisabeth,
Bonne question! La seule chose à laquelle je peux penser en ce moment est que la pression exercée sur les muscles fessiers a peut-être temporairement empêché le mouvement des fluides et donc un gonflement.
Mais je n'ai jamais vu ça ni entendu parler de ça. Plus communément, le massage de drainage lymphatique est utilisé pour se débarrasser de l'enflure. Je n'ai pas trouvé de référence au massage provoquant un gonflement.
Réflexions à distance :Consommation alimentaire salée plus importante que d'habitude avant ou après le massage ?
Massage conseillé ? Je suppose que oui, car cela n'a peut-être pas été la cause de l'enflure. Mais mentionnez-le à la thérapeute pour qu'elle puisse le mettre dans ses notes. Si cela se reproduit, elle pourra peut-être établir un lien avec le travail dans une certaine zone ou la durée pendant laquelle elle a appliqué une pression.
Pour détendre votre dos :Allongez-vous sur le dos, les mollets appuyés. Posez-les sur une chaise ou un repose-pieds si vous pouvez vous mettre au sol ou avec plusieurs oreillers ou couettes si vous devez vous allonger au lit. Restez dans cette position pendant au moins 15 minutes. Cela enlèvera la pression exercée sur votre dos par les muscles iliopsoas.
Demandez à votre thérapeute si elle sait comment relâcher le muscle psoas (iliopsoas) (le "p" est silencieux; so-as) Souvent, le psoas est la cause des douleurs et des raideurs du dos. Il s'attache à la colonne vertébrale par l'avant du corps et est accessible par l'abdomen et à l'intérieur des os de la hanche. Si elle ne sait pas comment faire, elle peut peut-être vous référer à un autre thérapeute qui le sait.
Lorsque les bienfaits du massage ne durent que quelques heures, cela signifie souvent que nous avons manqué la cible (la cause) et que nous n'avons traité que les symptômes.
Des étirements ? Peut être plus bénéfique si vous étirez le devant de votre corps plutôt que le dos. Continuez à boire beaucoup d'eau pour garder vos muscles bien hydratés afin qu'ils puissent fonctionner au mieux.
En outre, il existe de nombreux articles qui pourraient vous être utiles sur http://SimpleBackPainRelief.com
J'espère que cela vous aidera à vous sentir mieux rapidement et à vous débarrasser de vos muscles du dos tendus.
Catherine Merrow
Le coach du soulagement de la douleur
