Question Salut,
J'ai un bon nombre (probablement 8-10) de nœuds musculaires très tenaces dans la région du cou et des épaules. Les plus gros et les plus têtus d'entre eux sont regroupés autour de mes omoplates; ils sont présents depuis de nombreuses années - depuis que je reçois des massages, en fait. J'ai eu plusieurs MT au fil des ans, toujours à la recherche de quelqu'un qui soit particulièrement doué pour trouver et se concentrer sur ces nœuds. Je viens de trouver quelqu'un qui est fantastique dans ce domaine et je suis ravi de l'avoir trouvée.
Ma principale question est maintenant que j'ai trouvé quelqu'un qui a un vrai talent pour trouver et travailler ces spots, est-il même possible de les faire sortir ? Je pense qu'une partie du problème est que je ne peux généralement me permettre d'obtenir un massage de 60 minutes qu'une fois tous les 1 à 2 mois. Je sais que ce n'est probablement pas assez de temps pour les résoudre. Un massage de 90 ou 120 minutes lui donnerait-il plus de chance de les travailler avec succès ? Est-ce que quelques séances de 60 minutes sur une semaine ou deux seraient plus efficaces ? Et - le plus important, s'il est même possible de résoudre complètement les nœuds, y a-t-il un intérêt à dépenser l'argent qui peut être nécessaire pour le faire, ou reviendront-ils dans peu de temps en raison de la mémoire musculaire ou de la répétition stress qui a pu les causer en premier lieu (par exemple, mauvaise posture, travail de bureau, etc.) ?
Je vais également poser cette question à ma nouvelle MT, mais je ne la vois pas avant un mois et j'aimerais connaître votre opinion à ce sujet.
Merci d'avance pour votre temps.
Répondre Salut Lisa!
Merci pour votre question !
Ces nœuds musculaires tenaces sont en fait des spasmes musculaires.
Bien qu'il soit préférable de se faire masser aussi souvent que possible, malheureusement, un massage de 60 minutes une fois tous les 1 à 2 mois ne fera pas grand-chose pour atténuer le problème. Il serait plus sage d'investir dans quelques séances de 30 minutes par semaine pendant environ un mois, puis d'obtenir une «dose» d'entretien tous les 1 à 2 mois.
Mais avant que votre massothérapeute affiche un grand sourire sur son visage et me tapote dans le dos, je peux aussi vous dire ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses vous-même.
Le facteur relatif aux nœuds musculaires est prédéterminé par notre mode de vie.
Donc si nous
1. ne pas boire quotidiennement la quantité d'eau nécessaire à notre bien-être.
2. ne vous levez pas toutes les 20 minutes environ pour étirer et articuler les muscles de votre cou et de vos épaules
3. ne prenez pas de douche tiède à chaude et laissez couler l'eau sur la partie affectée pendant quelques minutes
4. Ne pas gérer efficacement nos problèmes
la douleur est obligée de revenir.
Un nouveau style de vie va-t-il changer tout cela ? Oui, à moins qu'il n'y ait une raison médicale, pathologique, posturale ou psychologique pour que le changement ne se produise pas.
La douleur dans les épaules et le cou est très étroitement associée au stress et à l'impuissance à changer les choses qui nous pèsent dans la vie. Ce serait donc une bonne idée de suivre un coaching de vie auprès d'un psychologue ou d'un psychothérapeute agréé qui peut vous apprendre à gérer vos émotions et votre stress. De nombreux magazines psychologiques proposeront également des exercices sur la façon de gérer votre temps et de contrôler votre niveau de stress.
Exemple :J'ai connu des mères au foyer qui n'avaient pratiquement pas le temps de finir leurs tâches ménagères, de préparer les enfants, d'aller travailler et de cuisiner en même temps, etc., mais elles avaient ensuite quelques heures à perdre sur Farmville et facebook dans la plupart des cas. positions délicates !! (Lit et canapé) Je suis sûr que vous comprendrez ce que je veux dire ici.
J'espère que vous pouvez voir qu'une approche holistique de votre problème peut effectivement changer votre mode de vie. Faites de l'exercice régulièrement et allez vous faire masser tous les mois. Vous le méritez!
Ce n'est peut-être pas la réponse que vous souhaitez entendre. Je vois les mêmes clients depuis plus de 17 ans et je sais que certains obtiennent des avantages et d'autres non et viennent surtout pour discuter et se détendre. D'autres viennent «accuser» leurs maris de ne pas aider, etc.
Si notre corps est utilisé et abusé, alors comme toute machine mécanique, nous aurons besoin d'entretien.
Bon courage dans les choix à faire.
Jérémy Lanfranco
