Question Avoir beaucoup d'accumulation d'acide lactique dans le muscle supérieur droit de l'épaule. Le massage aide beaucoup. Picotements dans le bras (droit) et au pouce toujours là. On me dit que cela va disparaître. Dois-je licencier les poids 3x/semaine au gym ou cela sera-t-il bénéfique ? S'engourdit / picotements sur l'elliptique aussi lorsque je balance les bras.
Répondre Salut Cathy,
Sur la base de vos symptômes et de votre carrière, ma meilleure supposition à longue distance est que les muscles de votre cou appelés scalènes provoquent des symptômes pour vous. Lorsque les muscles ont des « points de déclenchement », ils causent de la douleur ailleurs.
Suggestion :Relâchez les poids mais gardez le mouvement. Les muscles aiment bouger.
Surveillez votre posture de travail :marchez-vous l'épaule droite lorsque vous travaillez ? Cela peut aggraver le muscle scalène.
Voici quelques liens d'articles qui vous donneront plus d'informations sur les muscles scalènes.
http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/knots-in-shoulder-blade-with...
http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/what-muscle-causes-pain-in-y...
Je ne sais pas si votre thérapeute sait comment faire un relâchement des muscles scalènes. Vous devrez peut-être chercher quelqu'un qui le fait ou lui demander d'apprendre cette compétence.
Je suis un GRAND fan de la massothérapie et des massages réguliers peuvent aider, mais traiter les scalènes pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
J'espère que cela t'aides.
Meilleur,
Catherine Merrow
Le coach du soulagement de la douleur
