Question Depuis environ un mois, j'ai ressenti une douleur de type tiraillement
le côté gauche de mon cou jusqu'à mon épaule. Cela peut être un
signe révélateur que mon médecin (soins primaires) n'a pas
semblent vraiment s'en soucier - même si la douleur semble
ça vient d'un nerf pincé dans ma colonne cervicale, le
fait que j'ai de petits spasmes périodiques dans la partie supérieure
pectoral (côté gauche), arrière du bras (tricep) et juste en dessous
mon aisselle (peut-être le muscle intercostal) semble indiquer
quelque chose d'autre, peut-être seulement musculaire.
J'ai fait BEAUCOUP, BEAUCOUP de musculation récemment
au cours des 3 derniers mois avec des haltères et la machine Smith
avec 2 entraîneurs 3x par semaine plus cardio haute intensité. je fais
j'ai une omoplate qui claque sur le côté gauche et mon côté gauche est
mon côté dominant. J'ai un léger torticolis (mais c'était
le côté droit) et j'ai des épaules rondes et ma tête est assise
légèrement en avant. Ont toujours lutté avec une mauvaise posture,
mais je me suis efforcé de faire une excellente forme avec mon exercice,
et je n'ai jamais eu de problème de forme, mais j'ai tendance à
essayer de garder la tête levée beaucoup, ce qui peut causer des
la douleur. Sans mettre un bug dans votre oreille, j'ai soupçonné
mon muscle releveur des omoplates.
Merci de me donner un aperçu ! J'ai essayé d'être facile sur le
travaillé pendant 1 1/2 semaines, puis est revenu, et la douleur a
revenu. Il y a 2 nuits, j'étais pratiquement en larmes, ça faisait mal
SI mauvais quand je me suis allongé pour dormir.
Répondre Robert-
Désolé d'apprendre que vous traversez tout cela, surtout lorsque vous essayez d'être bon à l'entraînement ! Bien que ma première pensée ait été en effet "hmmm, levator scapulae", je ne pense pas que cela couvre tout à fait la gamme de douleurs que vous ressentez, même si cela vaut certainement le coup d'œil. Si votre entraînement vous fait mal, le meilleur conseil est de vous détendre, mais vous devez bien sûr vous attaquer à la cause du problème. Avez-vous consulté un chiropraticien pour exclure ou confirmer un pincement nerveux? Avez-vous essayé un massage (en particulier quelque chose de spécifique et thérapeutique comme la thérapie neuromusculaire) ? Même l'échauffement et les étirements avant l'entraînement peuvent aider. Comme je me spécialise dans le travail MyoFascial, je soupçonne toujours aussi le tissu conjonctif, mais c'est difficile à dire sans une évaluation en personne. Pourtant, il semble que certains travaux de carrosserie soient de mise ici ! :)
Meilleurs vœux!
Mike
