Gonflement des épaules et du bras

Question
Les salutations. Je m'auto-massais depuis environ 2 semaines en préparation d'un massage des tissus profonds. Chaque fois que j'en ai eu l'occasion, j'ai juste frotté ces endroits qui avaient été si tendus pendant des années dans mon cou, mes épaules et mon dos. Je suppose que je me suis laissé emporter et que j'étais habitué à beaucoup de pression autour du cou, en particulier autour des vertèbres. À la fin de la semaine dernière, j'ai remarqué une ecchymose sur la nuque et sur un petit endroit sur mon dos. Un homme au magasin d'aliments naturels a recommandé le gel d'arnica et j'ai vu un grand soulagement. Mais maintenant que ma gorge et mon cou sont redevenus normaux, j'ai remarqué un gonflement de mon épaule, de mes bras et de mon dos. Je n'ai pas mal et je n'en ai jamais eu, mais j'ai peur d'avoir endommagé quelque chose. J'ai l'impression que les zones que j'ai décrites sont plus douces et "plus molles" maintenant. Qu'est-ce que j'ai fait!! C'est quelque chose qui va passer ou quoi ? Aussi, savez-vous quand je pourrais programmer un massage professionnel ? Merci beaucoup pour votre temps et votre perspicacité.

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Cher Nicki,

Un gonflement indique généralement une inflammation. Comme vous l'avez dit, vous avez peut-être massé trop profondément et causé une blessure aux tissus. Vous pouvez glacer les zones où vous remarquez un gonflement pendant environ 15 à 20 minutes. Si le gonflement ne diminue pas dans les 24 à 72 heures, vous voudrez peut-être consulter un médecin pour vous assurer que ce n'est pas trop grave. Ne pas ressentir de douleur est probablement une bonne chose, et le fait que ces zones deviennent plus douces et plus musclées signifie probablement que vous avez relâché de nombreuses restrictions qui existaient auparavant, ce qui est également une bonne chose !. J'attendrais au moins que l'enflure diminue pour programmer un massage. Et la prochaine fois que vous vous masserez, allez-y doucement et lentement. Il faut du temps pour réchauffer les tissus musculaires, et il est important que vous fassiez attention où et comment vous vous massez pour éviter de futures blessures.



Tous mes vœux,

Rachel