L'acide lactique s'accumule autour des fléchisseurs de la hanche

Question
Je suis un coureur et je fais aussi du "spinning" trois fois par semaine. L'accumulation d'acide lactique autour de mes fléchisseurs de la hanche s'est tellement aggravée qu'elle me fait mal au toucher. Quel type de massothérapie devrais-je rechercher pour aider à cela ? Et les étirements vous aideront-ils ?

Michelle

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Salut Michelle,

L'acide lactique est la première chose que le corps brûle lorsque vous commencez à faire de l'exercice. L'acide lactique est brûlé avant que la graisse ne commence à brûler. Les étirements aident certainement, mais je soupçonne que l'acide lactique n'est pas le problème, mais votre IT Band l'est. Avec vos activités et ne pas vous étirer correctement, il semble que la bande soit trop serrée. Vous devez avoir le groupe "déshabillé". Si vous allez chez un thérapeute thérapeutique / des tissus profonds, il saura comment le faire pour vous.

Zira