Douleurs dans le haut du dos, les épaules et le cou

Question
Je me suis réveillé ce matin avec une douleur extrême à l'épaule gauche, au bras et au cou (ça fait mal de tourner la tête à gauche et à droite). Est-il possible qu'un muscle se soit tiré pendant mon sommeil ? Quelle est la meilleure façon de soulager la douleur et de l'aider à guérir rapidement ? Merci pour votre temps.

Répondre
Tanisha -

Il est peu probable que vous *étirez* un muscle pendant votre sommeil, mais il est très probable que vous vous soyez trouvé dans une position étrange qui a surutilisé un muscle et l'a rendu encore plus tendu. Si vous demandez des conseils d'auto-soins pour l'aider, j'essaierais une douche chaude et quelques étirements lents - essayez de tourner et de tourner la tête très lentement et maintenez juste au point où cela commence à être douloureux, puis respirez profondément et sortir et relâcher. Répétez quelques fois - suivi avec une compresse froide pour prévenir l'inflammation (également réduit la douleur).

Meilleurs vœux!