Question Je m'entraîne pour le marathon de New York et je suis absent 3 semaines et demie. J'ai traité mes piriformes grâce au massage et à l'acupuncture. Ça guérirait probablement si j'arrêtais de courir, mais pour le moment ce n'est pas une option. Mon entraînement a commencé à diminuer mais le problème piriforme a culminé à la fin de mon entraînement maximal... allez comprendre... ! Toute autre suggestion pour m'aider et réussir mon marathon. De plus, je dois donc attendre un jour après le massage ou l'acupuncture pour guérir avant d'aller courir, ou n'est-ce pas nécessaire ? S'il vous plaît écrivez dès que le temps presse ... merci!
Répondre Bonjour Éva. Merci pour votre question. Le marathon est une épreuve d'endurance. Cela signifie que la concurrence dure depuis longtemps. Ce n'est pas un événement d'endurance-temps plus court.
Si vous souffrez d'inflammation piriforme, ne tentez en aucun cas l'événement.
Le seul ajout s'applique :plus vous restez longtemps, plus la situation s'aggrave. Courir un marathon en trois heures environ, c'est assez bien. Trois heures et demie, bon selon votre âge, quatre heures oubliez ça. Vous ne feriez rien d'autre pendant quatre heures non-stop-pourquoi courir ?
Vous avez deux muscles piriformes. Dans tous les cas avec des paires de muscles, pourquoi est-ce dans un muscle et pas dans l'autre ? Vous recevez le mauvais traitement. Vous devez découvrir pourquoi vous n'éprouvez pas d'inflammation dans les deux groupes musculaires. C'est très important.
Votre corps entre en récupération et en rémission pendant votre repos et vos loisirs. Tu dois te reposer. Par conséquent, après un massage ou un traitement, vous devez laisser à votre corps le temps de récupérer. Si vous devez vous entraîner-nager. Peu importe si vous nagez comme un poisson en chocolat, la nage est sans impact et maintient votre VO2 à un niveau élevé.
Quant au massage et à l'acupuncture. Ils se miment tous les deux. Avez-vous reçu des ultrasons ? Lorsque vous recevez un massage, êtes-vous allongé dans la position latérale gauche ou droite du Sim pour être traité ? C'est extrêmement important pour les traitements du piriforme.
Consultez un gourou de l'orthèse. Vos chaussures, votre démarche, votre alignement pelvien, etc. seront vérifiés par quelqu'un qui le fera toute la journée. L'expérience ici est essentielle pour vous.
Je ne suis pas sûr d'avoir répondu à votre question Eva. J'aurais aussi pu vous confondre davantage.
Veuillez me recontacter si vous souhaitez plus d'informations, bien que je ne sois pas sûr d'en savoir beaucoup plus que ce que je vous ai déjà dit.
Je cours moi-même des marathons. Mon meilleur est 3,05 il y a plusieurs années.
Si je n'entends plus parler de toi Eva-Bonne chance pour l'événement.
Bravo de la Nouvelle-Zélande.
